明星辣媽小S孫儷產後驚人瘦身秘訣

明星辣媽小S孫儷產後驚人瘦身秘訣

小S已經是三個孩子的媽了， 身材依舊火辣， 想必讓很多女性都羡慕不已， 其實正確積極的面對產後瘦身，

你也可以向她一樣重新擁有S曲線。

明星辣媽小S孫儷產後驚人瘦身秘訣

小S——把握產後兩個月瘦身關鍵

剛剛生產完的婦女體內缺損元氣， 這時候應該溫和調養身體， 為接下來的瘦身做好堅實基礎。 記住， 調理身體的同時控制飲食量，

別為了營養而增加食欲。 其實產後第一天就可以慢慢的進行瘦身工作， 當然這個是循序漸進的， 把好飲食欲。 在不破壞傷口的前提下適當做一些溫和的伸展運動， 促進體內新陳代謝。

明星辣媽小S孫儷產後驚人瘦身秘訣

小S——再補也要“三低”

為了補充營養又不增加身體負擔，

飲食上堅決把好“三低”的原則， 即低油低鹽低糖。 比如麻油雞、燉豬腰等產後溫補膳食都應該以清淡為主， 這樣才會營養又不發胖！

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小S——深色蔬菜代替水果

雖說蔬果對人體健康很重要， 但水果過多的十分不利於產後女性的減肥，

甚至容易水腫。 可以用深色蔬菜來取代水果， 深色蔬菜中富含大量維生素族群， 多吃也無害的， 不過要用水煮的方式來代替熱炒哦。 另外， 生冷的水果也是不易多吃的， 想要加速腸胃的蠕動可以在米飯中加入各種五穀雜糧取代水果。 比如地瓜和米飯以1:1的比例調配， 即營養又好吃。

明星辣媽小S孫儷產後驚人瘦身秘訣

孫儷在拍攝《甄嬛傳》時就已經懷孕， 拍攝完畢隨即進入待產養胎階段。 然而近期頻繁到各地做宣傳的孫儷依舊風姿奪人， 對於大家所關心的產後減肥及保養問題， 她本來也是大方曬起了方法。

明星辣媽小S孫儷產後驚人瘦身秘訣

孫儷——懷孕期注重面部清潔

懷孕前孫儷還是時常會做一些面膜護理和用一些護膚品， 然而懷孕後為了寶寶的健康， 她摒棄了一切護膚品， 每天只是認真的做好面部清潔工作， 保證毛孔不堵塞。 而美容則交給了每天的美容覺， 每天在11點之前一定會準時上床睡覺， 確保足夠的睡眠給皮膚和寶寶帶來健康。

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孫儷——不節食合理規劃營養

孫儷表示自己從來不會去刻意節食，節食最後導致的就是不斷的增肥和反彈。只有在身體補充足夠的蛋白質和營養時才不會過多的吸收不必要的營養，從而轉變成脂肪。而且脂肪的燃燒是需要一定的能量的，如果身體處於饑餓狀態，是不會加速脂肪燃燒的，還有可能導致燃燒功能減緩，存儲脂肪速度加快。每一餐保證攝取一定量的蛋白質、穀物、蔬菜，堅持食用少量優質油的概念。保持身體新陳代謝正常才是減肥的首要條件。

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孫儷——不節食合理規劃營養

孫儷表示自己從來不會去刻意節食，節食最後導致的就是不斷的增肥和反彈。只有在身體補充足夠的蛋白質和營養時才不會過多的吸收不必要的營養，從而轉變成脂肪。而且脂肪的燃燒是需要一定的能量的，如果身體處於饑餓狀態，是不會加速脂肪燃燒的，還有可能導致燃燒功能減緩，存儲脂肪速度加快。每一餐保證攝取一定量的蛋白質、穀物、蔬菜，堅持食用少量優質油的概念。保持身體新陳代謝正常才是減肥的首要條件。