夏日泡腳養生4大注意 這類人要注意

時間：避開太飽太餓時、飯後半小時內

夏天要避免在過飽過饑或進食狀態下泡腳， 因為泡腳會加快全身血液迴圈， 容易出現頭暈不適的情況。 飯後半小時內不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。

時長：泡腳不要泡太久， 20分鐘為佳

泡腳時間過長的話， 會引發出汗、心慌等症狀。 所以， 每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

水溫：泡腳水不宜過燙， 45度比較合適

每天用溫水把腳好好洗洗就行。 水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適， 過熱、過涼都很難收到預期的效果。 泡一段時間後水溫變涼時， 要及時添加熱水。 剛開始泡腳時， 不要添太多的水， 剛沒過腳趾就行， 在泡腳的過程中還要不斷添水。 洗完後， 可以輕輕捏捏腳， 達到舒活筋骨的目的。

加點“料”更養生：藿香、艾草、薑片、鹽水等

夏季泡腳， 首要的目的就是祛除暑濕。 用中藥藿香煎汁， 然後進行足浴泡腳。

艾草加薑片泡腳可治風寒感冒、關節病、類風濕。 艾草加紅花泡腳， 可治療靜脈曲張、末梢神經炎、血液迴圈不好以及瘀血等。

還可以加入生薑和鹽水。 食鹽可清火、涼血、解毒， 生薑具有散寒、止吐、解毒的功能。 經常用生薑和鹽水泡腳，

此外， 直接在泡腳水中加入適量白醋， 可增強皮膚彈性， 使皮膚變得光滑， 還可以祛除風濕， 改善畏寒怕冷等人體不適症狀， 可殺菌抗菌， 有助於治療黴菌、腳癬和皮膚病。

特殊人群：心臟病、低血壓、糖尿病人群， 腳氣患者要小心

心臟病、心功能不全患者， 低血壓、經常頭暈的人， 不宜用太熱的水泡腳。 因為用熱水泡腳， 會導致人體血管擴張， 再加上天氣炎熱， 全身血液會由重要臟器流向體表， 這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧， 對於有心臟病、低血壓的人群來說， 就會增加他們發病的危險。

糖尿病患者應特別留意水溫的高低， 因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度， 即使水溫很高， 他們也感覺不到， 容易被燙傷， 從而引發非常嚴重的後果。

患有腳氣的人， 病情嚴重到起皰時， 就不宜用熱水泡腳， 因為這樣很容易造成傷口感染。 足部有炎症、皮膚病， 外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。