孕婦可以多吃橘類水果嗎

據測定， 500克橘子中含有50克維生素C、27毫克B族維生素， 維生素B1的含量更是高居水果之冠。 柑橘所含的無機鹽以及鈣為最高， 而且也富含磷， 所以常吃柑橘可以預防壞血病以及夜盲症。 另外胎寶寶進入孕中期生長發育速度加快， 對鈣和磷的需求也進一步增加， 所以孕婦要多吃些柑橘類水果。 但是孕婦要注意能吃卻不能過量食用， 因為柑橘性溫味甘， 補陽益氣， 過量食用會對身體產生一定的不利影響。 過多食用容易引起燥熱而使人上火， 造成口腔炎、咽喉炎等。 另外， 大量食用柑橘後， 身體內的胡蘿蔔素會明顯增多，

為了避免上述情況的出現， 孕婦還是控制好食用柑橘類水果的量， 一般情況下， 孕婦每天吃柑橘不應該超過3個， 總重量在250克以內。