夏季排毒吃什麼 多吃三道菜無毒一身輕
夏季排毒吃什麼?現在正值夏季， 排毒是夏季養生工作之一， 如果不注意排毒， 不僅身體變差， 臉色也變得不好， 所以一定要注意排毒。 現如果你的口腔潰瘍日益嚴重， 排便次數越來越少， 皮膚上不停地長起小疙瘩， 這是身體在提示你：該“排毒”了!本期邀請專家推薦幾個有效的“排毒食物”， 不妨試試。
早晨:涼拌醋木耳
夏天身體容易產生熱毒， 使人煩躁、中暑， 如果毒素殘留越來越多， 超過身體排泄功能負擔， 就會成為健康障礙。
素有“人體清道夫”之稱的木耳， 可幫助排出體內毒素。 其富含膳食纖維， 能促進胃腸蠕動， 避免便秘。 不過木耳容易摻假， 購買時要注意挑選大小適中， 表面乾淨、平整， 脆而易斷的。
醋拌木耳就非常適合夏天食用。 做法：把幹木耳用冷水泡發3至4個小時， 再將泡發好的木耳去蒂洗乾淨後撕成小朵， 放入沸水中煮一分鐘左右撈出， 放進冷水，
中午:豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 產生一種解毒、清腸分解物， 容易促進腸道蠕動， 排出多餘的糞便， 從而達到排毒的功效。 豬血裡含有許多蛋白質、血紅蛋白， 能夠促進蛋白代謝。 其含鐵量較多， 對於貧血的人也有一定的好處。
豬血燉豆腐就是很好的一款菜。 做法非常簡單， 將豬血、豆腐切小塊入清水燉， 再放入一些大白菜和適量的鹽， 出鍋時滴上幾滴香油。 這款菜脂肪低， 適口性強。 而且將植物蛋白和動物蛋白配在一起， 還能提高蛋白質利用率。
專家提醒， 購買豬血時， 一定要選表面光滑、有彈性， 顏色鮮紅、無異味的。 如果是容易上火的體質， 可以選擇鴨血， 因為鴨血性涼。 有痛風、高尿酸血症的人不能多吃。
晚上:海帶冬瓜湯
身體每時每刻都在產生毒素， 如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。 排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等症狀， 在飲食中注意排毒也是很必要的。 食物排毒其實主要通過兩條途徑：腎臟和腸道。 有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度， 達到解毒的目的;能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動， 排出宿便中的毒素。
這裡推薦一個便宜又好用的排毒餐：海帶冬瓜湯。 海帶中富含膠質成分， 不被人體腸道消化吸收， 可吸附腸道中的有害物質和毒素。
但要注意的是海帶屬於海產品， 其中的嘌呤和碘含量高， 不建議痛風和甲亢患者食用。
