大腿變苗條的撒手鐧
鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
要想使大腿苗條, 運動量多少才足夠?如果你心血管健康, 那麼, 你應該每天運動20分鐘;如果你想燃燒更多脂肪, 使大腿線條更優美, 最好每天早晚各運動一次, 每次20到30分鐘。 此外, 還可考慮做些園藝工作之類的活動。
運動的劇烈程度須保持在低至中等水準, 充其量只可達到最高限度的60%。 把運動的劇烈程度保持在這個水準上, 可燃燒更多的脂肪。 運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。 要減掉脂肪,
(實習編輯:何麗麗)