孕婦應該怎樣睡姿？正確做法是這樣的

女性在懷孕期間是非常痛苦的， 因為需要注意的事項有很多， 比如在睡姿上就特別有講究。 在懷孕的不同時期， 孕婦在睡覺的時候都需要注意， 務必要掌握正確的睡姿， 這對胎兒的健康非常重要。

一、妊娠早期：一般指懷孕的前三個月。 這三個月中， 胎兒的生長發育比較緩慢， 媽媽的腹部隆起不會很明顯， 外力或自身的壓迫感不會很強。 所以， 孕婦的睡姿應以舒適為主要的考量標準， 可以採用仰臥或側臥的姿勢。 如果准媽媽在懷孕前有趴著睡覺的習慣， 那麼在懷孕之後應該當立即改正。

二、妊娠中期：一般指懷孕四到七個月時間。 這段時間裡， 孕婦的腹部會慢慢隆起， 此時要注意保護腹部不受到壓迫。 喜歡仰臥的孕婦可能會逐漸感到腹部的壓迫感， 建議孕婦此時可將仰臥睡姿調整為側臥， 這樣會感覺比較舒適。

三、懷孕晚期：一般指懷孕的最後三個月。 這段時期， 胎兒在母體內發育基本成熟， 對供血量和供氧量的要求變高， 孕婦一定要採取臥位睡姿， 最好是左側臥位。 在此期間若睡姿不當， 孕婦能很明顯地感覺到身體不適。

四、不同時期睡姿有所區別

1、妊娠早期(1~3個月)隨意

子宮仍在盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此不必過分強調睡眠姿勢， 但應改變以往的不良睡姿， 如趴著睡覺， 或摟抱一些東西睡覺等。 可隨意採取舒適的體位， 仰臥位、側臥位均可。

2、妊娠中期(4~7個月)側臥或仰臥

這段時間要注意保護腹部， 避免外力的直接作用。

如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿， 這樣會感覺舒服些， 其它睡姿會產生壓迫感。 如果孕婦感覺下肢沉重， 可採取仰臥位， 下肢用鬆軟的枕頭稍抬高。 如果孕媽媽沒感覺特別不適的， 可以隨意選擇臥姿。

3、妊娠晚期(8~10個月)左側臥位

這個時期的睡姿十分重要， 應該採取左側臥位。 因為下腔靜脈的位置正好處於腹腔脊椎的右側， 如果向右側臥， 膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈， 而且子宮還會有不同程度的向右旋轉， 血管受到牽拉， 從而影響胎兒的正常血液供應。 左側臥位則可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 有利於胎兒的生長發育。

五、注意：妊娠晚期不宜仰臥，

否則易患孕期仰臥位綜合症。 仰臥時巨大的子宮壓迫下腔靜脈， 會使回心血量及心輸出量減少， 而出現低血壓， 孕婦會感覺頭暈， 眼前發黑、心慌、噁心、憋氣， 且面色蒼白、脈搏增快而細弱、四肢無力、出冷汗等症狀， 即患上孕期仰臥位綜合症。