秋天用冷水洗澡更保健

在我們現在的生活中大家都想讓自己的身體健康起來， 那麼衛生習慣對我們的身體保健是非常關鍵的。 講究衛生洗澡可能是我們生活中常做的事， 其實要想做到健康洗澡， 我們懂得一些方法也是非常關鍵。 現在很多的人都喜歡應冷水來洗澡， 其實常用涼的的水來洗澡對身體的保健還是有很多的好處的。 因此在生活中大家可以堅持這樣好的洗澡習慣。 那麼常用冷水來洗澡到底有哪些好的作用呢？接下來小編就為朋友們詳細的介紹一些著方面的好處。 為了身體的健康來好好的瞭解一下還是有用的。

所謂冷水浴， 就是用5℃—20℃之間的冷水洗澡， 當然也包括冬泳。

人體經常受冷水刺激， 肌肉緊張收縮， 迅速作出抵禦反應， 從而增強人體對溫度變化的適應能力， 增強機體免疫功能， 可預防傷風感冒等上呼吸道感染。 冷水浴有著明顯的保健作用，

冷水浴的健身效果以“貫穿於一年四季並持之以恆”為最佳。 冷水浴的開始時間應以秋季為宜， 這不僅因為秋高氣爽， 自然水質清純。 秋季開始冷水浴， 也適應了古人的“秋凍”法則。

冷水澡可以增強心血管功能， 洗冷水浴時， 冷水刺激皮膚， 使皮下毛細血管迅速收縮， 使血液流向心臟， 心跳加快， 從而增加全身的血流量， 久之， 心臟的功能得到有效增強。 同時， 全身的血管在冷水的刺激下， 收縮和舒張的功能得到有效改善。

還可以改善消化功能， 由於洗冷水澡時腹腔的血液迴圈加強， 腸蠕動加快， 可有效地增進消化和吸收的能力。

有益皮膚， 因洗冷水浴時， 冷水直接作用於全身的皮膚， 增強皮膚細胞的新陳代謝， 促進皮質腺分泌， 皮膚的彈性大大增強， 既有美顏美膚的效果， 又可以防止皮膚病。

改善神經系統， 當冷水刺激人體時， 大腦處於高度興奮狀態， 全身的神經都處於一種“臨戰狀態”。 而停止冷水浴時， 神經系統又回到放鬆狀態， 這種反復地鍛煉使神經系統的功能得到有效地改善。

通過小編以上的價紹， 大家應該對於冷水洗澡給身體的帶來的好處都瞭解清楚了吧！那麼為了身體更好的保健， 大家也不妨在秋季來臨的時候用冷水來洗澡，