怎麼治中暑呢

一到夏季， 人們是想方設法的想要解暑， 因為天氣太熱導致身體有些許不舒服， 提不起勁， 沒力氣。 甚至出現中暑的現象。 怎麼治中暑呢？當然是多喝水， 所以想喝各種能緩解天氣熱的毛病， 那至於我們該喝什麼， 多喝還是少喝， 怎麼喝， 那就讓我們來仔細瞭解下吧！

①鹽開水：夏季高溫出汗過多， 體內鹽分減少易中暑， 多喝些鹽開水或鹽茶水， 可以補充體內失掉的鹽分。

②茶水：鉀容易隨汗水排出， 而茶葉含鉀較多。

③陳醋：夏季人們食欲減退， 適量食醋可增加胃酸的濃度， 幫助消化.

④綠豆湯：消暑清熱。

⑤苦瓜：夏食苦瓜正相宜。

1.喝水：喝的時候要慢慢喝， 不要渴了就猛喝；要喝溫開水， 不要喝冰水；要定時飲水， 不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水， 不要喝生水；要喝新鮮溫開水， 不要喝“陳”水；還可以多喝加淡鹽的溫開水。

2.喝一些稀釋的電解質飲料：要遠離酒精、咖啡因和香煙。

3.慢慢地適應氣溫的轉變：從事戶外活動的時候要放慢速度， 不要逞能。

4.及時散熱：當過於炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部， 讓水分蒸發幫助散熱。

5.留意體重變化：中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫， 所以如果出現體重在數天內直線下降的情況， 應加以留意。

6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度， 特別是禿頭或發量不多的人。

7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱， 通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8.穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

9.多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，

10.多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。

11.多吃苦味菜， 有利於泄暑熱和燥暑濕， 苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

12.多洗澡：幫汗水離開人體。

13.保證充足睡眠：合理安排作息時間， 不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。

以上文中所講述的就是預防中暑應喝什麼水具體介紹， 希望本文對大家有所幫助， 也希望各位朋友在炎熱的夏季要多注意防曬措施， 要多給身體補充水分， 常喝淡鹽水可以補充身體需要的鹽分和水分， 儘量不要在中午烈日當空的時候出門， 要注意室內環境通暢乾淨。