游泳對腰肌勞損有什麼好處呢？

患上腰肌勞損後， 患者會出現很明顯的疼痛感， 這種疼痛十分難忍， 同時還會有更多危害， 所以需要及時治療， 其中一個治療方法就是做功能鍛煉， 而游泳就是功能鍛煉的一種， 但務必要掌握正確的游泳姿勢才能收到好的效果。

一、對於周圍越來越多的人， 患有不同種類的疾病， 腰肌勞損這種疾病在日常生活當中， 一定要特別注意， 游泳， 它具有增強心肌功能， 增強抵抗力， 減肥， 加強肺部功能護膚的好處， 對腰不太好的人來說， 游泳是比較好的一個鍛煉項目， 它可以起到按摩和放鬆的作用， 下面讓來， 具體地去瞭解。

二、游泳具有增強心肌功能， 增強抵抗力， 減肥， 健美形體， 加強肺部功能， 護膚等好處。 尤其是對於腰不太好的人來說， 游泳更是首推的鍛煉項目， 因為人漂浮在水中， 腰部幾乎不用受力， 不會增加額外負擔， 而且不斷波動的水流還會對腰部起到按摩和放鬆的作用， 其他鍛煉項目是很難達到這種效果的。

三、相比起在陸地上的各類器械鍛煉， 游泳時全身放鬆， 能使肌肉線條流暢；在水中運動由於降低了骨骼的勞損， 骨關節不易受損；水的阻力可增加運動強度， 而這種強度比一般的器械訓練柔和， 不容易使人受傷。

四、在泳式選擇上， 患有腰肌勞損或關節病的人來說， 最好遊蛙泳， 其次是仰泳， 因為這兩種泳姿不容易拉傷肌肉。 腰和脊椎能得到充分的伸展， 符合生理性彎曲的曲線， 腰椎肌肉可以保持很好的緊張度， 水中不斷的波動又能很好的起到一定的按摩腰肌的作用，