經期減肥好嗎 如何減肥

女性們都很不喜歡每個月來一次的生理期， 在生理期會出現腰酸、腹痛等很多難受的癥狀， 但是從另一面來看， 生理期也會給我們帶來很多的好處，

生理期間身體內的內分泌加快， 脂肪忍受加快， 消耗的要比日常快很多。 在這段時間里， 我們就可以好好地享受一些我們平常想吃而又不敢吃的食物了， 比如餅干、糖果、蛋糕、奶油和巧克力等美食， 很多mm就可以一飽口福了， 那么小編來和大家講講經期如何減肥吧。

女性生理期會流失很多的營養物質， 所以不建議采用節食的方法來減肥， 雖然瘦身效果會很明顯， 但是也會很傷身， 而且使人看起來沒有氣色， 經期來之前一周飲食適合吃一些清淡、易消化、富營養的食物， 多喝水， 保持大便的通暢， 在生理期剛來幾天要多吃一些利于經水之行的食品， 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛奶、紅糖、當歸、桂圓等為身體滋補，

經期要補充一些營養物質， 也要注意要少吃甜食等高熱量高脂的食物， 同時要忌辛辣、刺激性的食物， 經期減肥要依據自身的身體情況來制定減肥計劃， 不然得不償失哦。