如何減肥快 針灸5個穴位
針灸減肥的穴位
合穀穴
作用：疏風清熱、通絡、潤面澤顏。
合谷穴位於手背第一二掌骨之間， 約平第二掌骨中點處。 取穴時， 一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上， 在拇指尖下取穴。
曲池穴
作用：清熱利濕。
曲池位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處。 取穴時， 屈肘成直角， 肘橫紋頭外0.5寸即是。 對曲池穴進行刺激能清熱利濕、祛風解表、調和營衛。 直刺1～1.5寸。
足三裡穴
作用：脾虛痰濕的肥胖者。
足三裡位於犢鼻穴下3寸， 脛骨前脊處開1橫指。 取穴時， 正坐或仰臥屈膝、於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前脊約1橫指、當脛骨前肌上取穴。 對足三裡穴進行刺激能健脾和胃、調補氣血、健體美容。
血海穴
作用：健脾化濕、活血調經、調和氣血、散風祛濕。
血海位於髕骨內上緣上方6-7毫米處。 取穴時， 患者屈膝， 醫者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣2-5指， 向上伸長，
支溝穴
作用：理氣通便， 促進代謝。
支溝穴即中醫腧穴， 在前臂背側， 當陽池穴與肘尖的連線上， 腕背橫紋上3寸；伸臂俯掌， 尺骨與橈骨之間， 與間使穴相對處取穴。 直刺0.5～1寸。
減肥的飲食習慣
有目的吃東西
不要在容易分散精神的地方吃飯，
自帶便當
當你在外面吃午飯的時候， 你很難控制食物的卡路里和食物種類。 所以你最好自己帶一便當上班或者上學， 這是最好的控制卡路里的方法。 當你發覺體重增加的時候， 你可以試試兩個星期之內都從家裡帶便當。 兩個星期之後看看自己再測體重時是不是會有驚喜。
少量油脂
油脂可以使消化更加緩慢， 所以在飲食的時候加上少量油脂可以讓你感到更飽。 但是最好要選擇不飽和油脂， 比如蔬菜油和乾果。 假如你要控制卡路里的話， 對用油量還是要比較小心。 麵包加一點橄欖油， 吃沙拉的時候加幾粒乾果。
水果的選擇
一杯果汁含有維他命群、礦物質和其他植物素， 但是假如你想要減肥的話， 最好吃整個的水果。 新鮮水果含有更多的纖維， 更少的卡路里。 比如， 一個普通大小的柳丁含有62卡路里和3克纖維，
碳水化合物+蛋白質
在吃碳水化合物為基礎的食物時， 加上蛋白質吧。 這樣的話飽腹感就會更加持久。 當蛋白質被消化的時候， 胃會更慢感覺到饑餓。 當你吃面的時候， 加幾塊雞胸肉吧。 當你吃土司的時候， 你可以加上一塊低脂黃油。
