香噴噴的紅薯 冬天吃了有3個好處

每次一到冬季的時候， 路邊總是飄來烤紅薯的香味， 本來不餓的肚子在聞到這個香味也會變得非常的餓， 可以說這個是我們在冬季裡面比較印象深刻的一個畫面了。 在冬季的時候吃紅薯不僅僅是因為它的美味， 也是因為它具有非常多的好處， 所以今天我們就一起來看看吃紅薯到底會有哪些好處吧。

吃紅薯有什麼好處

能夠美容

有研究表明， 紅薯裡面含有一種跟雌激素非常類似的物質， 這種物質會讓我們的皮膚變得更加的細膩， 也會降低皮下脂肪的累積， 是具有很不錯的潤膚跟去皺的作用。 另外吃紅薯還具有促進消化的作用， 會幫我們把毒素給排除體外， 從而讓皮膚變得越來越好。

可以減肥

在冬天的時候， 是又想吃又想減肥， 而這個時候吃個紅薯就能達到目標了。 因為紅薯的熱量是很低的， 並且脂肪量也是非常的低， 再加上紅薯具有很大的飽腹感，

治療便秘

當我們出現便秘的時候， 也是可以通過食用紅薯來進行治療的， 因為紅薯具有可以讓大便變軟的作用。 另外紅薯裡面含有非常多的植物纖維，

紅薯的做法

紅薯牛奶湯

材料：紅薯、牛奶。

做法：開始的時候先把紅薯去皮之後切成小塊， 然後放入鍋裡， 再倒入適量的清水。 先用大火熬煮20分鐘的時候再開始慢慢的攪拌， 等紅薯慢慢的變爛的之後， 再接著攪拌成糊， 等鍋裡已經沒有紅薯塊的時候再倒入牛奶攪拌熬煮3分鐘即可。

紅薯燉排骨

材料：紅薯、生薑、排骨。

做法：先把排骨洗淨之後泡下熱水， 這樣可以去掉血水， 然後把排骨跟生薑倒入鍋裡， 加入適量的清水， 直接燉煮1個小時。 這個時候把紅薯洗淨切塊， 然後等一個小時到的時候， 再倒入紅薯， 接著燉煮一個小時即可放入適量的食鹽。

紅薯粥

材料：紅薯、大米。

做法：先把紅薯去皮之後喜歡， 然後切成塊， 大米也直接直接。 鍋裡倒入清水， 煮開之後把材料都倒進去， 然後就用煲粥的方法慢慢的煲成粥了。

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