空腹能吃魚嗎 空腹吃魚的危害

許多人吃飯時， 常常會先大魚大肉飽餐一頓， 然後才吃主食。 其實， 中醫指出， 空腹吃魚對身體的危害很大。

首先， 空腹吃魚會浪費蛋白質。 魚肉中碳水化合物含量通常低於2%， 而蛋白質含量卻高達15%以上， 脂肪含量也偏高。 如果饑餓時大吃魚肉， 肯定會讓蛋白質直接分解轉變成能量， 而白白被浪費了。

其次， 空腹吃魚會增加肝腎負擔。 蛋白質直接轉化成能量， 在分解的過程中會產生大量含氮廢物， 增加肝臟和腎臟的負擔。 因此， 只吃魚肉不吃主食的做法， 不但浪費了蛋白質， 更增加了人體排毒的壓力。

最後，

知道了空腹吃魚對身體的危害很大， 因此， 吃魚時一定要搭配含碳水化合物豐富的食物， 比如饅頭、米飯等主食。 最好是粗雜糧如雜糧饅頭、窩窩頭等。 如果再搭配蔬菜， 營養就更均衡了。