春季爛嘴角應該怎麼辦

春季可是養生的關鍵， 在於多食蔬菜補充維生素， 為什麼春季養生特別重要的一點多吃新鮮的蔬菜與水果， 這是春天到來後， 氣溫的升高， 細菌、還有病毒等微生物開始頻頻的繁殖， 活動的更加增強， 容易尋找我們身體的弱點然後致病， 所以， 有資料顯示， 在飲食上應保持足夠的維生蓋和無機的食鹽， 以提高抗拒病的能力。 然而， 有許多人會發現， 吃了蔬菜水果， 還是容易出現爛嘴角的情況。 爛嘴角又是怎麼回事呢？爛嘴角應該吃什麼才能好？

所謂爛嘴角， 因缺乏維生素B2所致

春季到來人們很容易出現維生素缺乏的情況， 即使在農業溫室大棚技術發達的今天， 冬季在一部分地域、尤其是北方能夠選擇和吃到的蔬菜， 無論種類和數量都偏少， 而大多數維生素人體都不能合成， 只能通過食物攝入。 因此大多數人在經過一個漫長的冬天後， 進入春季維生素缺乏症就會顯著地爆發出來，

其中一項就是——爛嘴角。

所謂的“爛嘴角”是一種通俗說法， 官方稱呼為“口角炎”， 也會稱“維生素B2缺乏症”， 其表現為表口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等， 患者張口易出血， 吃飯說話均受影響。 當然， 口角炎的誘發因素有很多， 包括冷幹的氣候， 會使口唇、口角周圍皮膚黏膜乾裂， 周圍的病菌乘虛而入造成感染；口唇乾裂時， 人們會習慣性地用舌頭去舔， 促使口角乾裂；若從膳食中攝取的維生素減少， 造成體內B族維生素缺乏導致維生素B2缺乏症等。

春季由於氣溫升降不定， 加上冬季維生素攝入不足， 因此春季常常是口角炎的高發季節。 想要預防爛嘴角或者緩解， 多吃一些富含維生素B2的食材是關鍵。

吃蔬菜補維生素B2不給力， 要補可選黃豆芽

許多網友會感到困惑：為什麼進入春季， 已經大量吃水果與蔬菜了， 還是口角炎了呢？這是因為維生素B2在各類食品中廣泛存在， 但通常動物性食品中的含量高於植物性食物， 如各種動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、鱔魚以及奶類等。 許多綠葉蔬菜和豆類含量也多， 穀類和一般蔬菜含量較少。 因此， 為了充分滿足機體的要求， 除了盡可能利用動物肝臟、蛋、奶等動物性食品外， 應該多吃新鮮綠葉蔬菜、各種豆類和粗米粗面， 並採用各種措施， 儘量減少維生素B2在食物烹調、儲藏過程之中的損失。

當然， 並不是所有的蔬菜中維生素B2的含量都很少， 這其中的傑出代表就是黃豆芽。

黃豆芽是黃豆發出的芽， 具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。 春天是維生素B2缺乏症的多發季節， 春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏症。 但需要注意的是， 綠豆芽並不具有這樣的功效， 因此吃綠豆芽並不能有效預防口角炎。 除了黃豆芽外， 還可以多吃豆類和其他的動物類食材。

相信我們都有爛嘴角的經歷， 看了上面的發放不防試一試， 爛嘴角說話都感覺難受， 直接影響我們的心情， 從而對飲食也失去興趣， 那麼我們更不能更好的補充身體的營養了， 我們要提早防禦， 別讓爛嘴角影響了我們的身心， 擁有一個良好的心情才能更好的做一些事情。