女性腎虛吃什麼補腎？推薦四款補腎食譜

現在患上腎虛的女性越來越多， 對女性來說， 腎也是重要的。 因此， 女性出現腎虛的話， 要及時治療。 那麼女性腎虛如何通過飲食來治療呢？女性腎虛吃什麼補腎？以下介紹的四款補腎食譜， 供大家參考。

補腎食譜一、銀耳枸杞湯

材料：銀耳50克， 枸杞25克。

做法：

1、提前將銀耳泡發。

2、將銀耳放入鍋中煮一段時間後， 加入枸杞， 用文火煎成稠汁狀， 根據個人口味， 加糖調味即可。

功效：具有滋陰補腎的功效。

補腎食譜二、魚鰾燉豬蹄

材料：魚鰾15克， 豬蹄1只， 蔥、薑、酒、鹽適量。

做法：

1、將魚鰾、豬蹄洗淨， 豬蹄切成塊。

2、將上述備好的材料一同放入沙鍋中， 加水、酒、食鹽、蔥、薑， 燉至豬蹄酥爛， 即可服食。

功效：補腎益精、滋養筋骨。 適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者， 可常服用。 精彩推薦：女性腎虛吃什麼補？推薦四款補腎食譜

補腎食譜三、二黃雞塊

材料：黃精15克， 地黃10克， 天門冬3克， 雞肉200克，

做法：

1、先將黃精、地黃、天門冬3味藥洗淨切片， 裝人紗布袋中。

2、再雞肉切成小塊。

3、隨後將備好的藥物與雞肉同入鍋， 加清水1000毫升， 用文火煮兩小時。

4、兩小時後去藥袋， 加入調料， 再煮20分鐘， 加入味精即可取食。

功效：調經， 益脾血， 補肝腎， 除疲勞。

補腎食譜四、一品山藥

材料：生山藥500克， 麵粉150克， 核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量， 白糖100克， 豬油、芡粉少許。

做法：

1、將生山藥洗淨， 蒸熟， 去皮。

2、將去皮洗淨的山藥放入搪瓷盆中加麵粉， 揉成麵團， 再做成餅。

3、在餅上置適量核桃仁、什錦果脯， 上鍋蒸20分鐘。

4、出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙， 白糖100克， 豬油和芡粉少許， 加熱即成)。

功效：滋補腎陰。 適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。