摩擦皮膚也是健身 反倒更有助健康
以前, 有人以幹布磨擦皮膚, 或以冷水磨擦身體來預防感冒和健身。 隨著醫學技術的不斷發展, 這樣的健身方法似乎被人們遺忘了。 然而, 有人對一些長期堅持磨擦鍛煉的人進行調查之後, 不禁吃了一驚:被調查的200位堅持磨擦的老人, 幾乎個個鶴髮童顏, 精力充沛。 他們比同年齡不作磨擦的人, 平均年輕 6-7歲, 幾乎不感冒, 甚至能顯示出一種令人羡慕的青春活力。
據此調查, 使我們對磨擦鍛煉有了新的不同看法, 也就是說, 這個雖然有些“土氣”的鍛煉方法, 實際是一種可值得推廣的, 簡單易行, 效果很好的積極防病健身法。 據初步考察發現, 從生理學方面講, 磨擦鍛煉也是符合科學的。
第一、強烈地磨擦皮膚, 可以使皮膚的毛細血管擴張, 加速血液迴圈。
第二、磨擦可以與運動一樣能促進新陳代謝, 使體內的廢物儘快排泄掉
人體是被皮膚嚴密地覆蓋著的, 皮厚一般1-4毫米。 最薄的地方是眼皮0.5毫米。 最厚的地方是腳板, 大約四毫米左右。 人體皮膚鋪展開來大約在 1.5-1.7平方米之間(人的高低胖瘦不同)。 這麼大的面積, 運動時是很難都照顧到的。 磨擦與運動不同, 可以面面俱到, 彌補其不足, 照顧到每一塊皮膚的 “要求”。
另一個原因是, 它提高了皮膚的外界適應力。 皮膚是人體的壁壘, 起著阻止病菌入侵和調節體溫的雙重作用, 而磨擦正好可以起到潔淨皮膚, 加強皮膚素質的效果。
磨擦健身的方法很多, 用幹毛巾磨擦全身,