藥補不如食補，失眠、感冒、減肥、美白全靠它！

我們為了身體健康， 都捨得花高價買保健品， 其實生活中就有很多天然藥用來食療既美味又放心!

檸檬——清熱抗感冒

檸檬富含維生素C， 是天然的抗生素， 有殺菌消炎的功效， 是對抗感冒的最佳成分。

濕熱季節口中痰多， 用檸檬汁加鹽泡水喝， 可以清熱化痰。

甘菊——抗敏護膚

甘菊清熱祛濕， 可以舒緩敏感， 潤澤肌膚。 甘菊中清涼的成分對緩解過敏、濕疹、乾燥泛紅的皮膚尤其有效。

女性經期前疼痛， 也可以喝甘菊茶緩解。 用甘菊加少許冰糖泡茶喝， 味美又保健!

生薑——止痛防暈車

生薑是天然的止痛藥， 能起到抗菌素的作用， 而且沒有任何副作用， 對風濕和關節炎的治療也起到輔助作用， 緩解肌肉疼痛。

同時生薑也可以防止運動引起的頭暈、噁心，

暈車、暈船的人可以用生薑泡水和緩解症狀。

山藥——補腎養胃

山藥被稱為“白人參”， 是天然的保健藥。 山藥中所含的澱粉糖化酶， 能改善脾胃功能， 有助於消化。

山藥的滋補作用很強， 可以強健機體、滋腎益精。 山藥的做法也很豐富， 蒸著吃、煮粥、炒菜都十分美味。

西梅——清腸減脂

西梅富含鈣、鉀和膳食纖維， 有助促進胃腸蠕動， 其中的山梨糖醇則是天然的“瀉藥”， 適合有便秘困擾的人食用。

同時西梅中富含的鉀對人體代謝有促進作用， 對減肥也有一定的幫助。

草莓——天然維生素

草莓被譽為“水果皇后”，

富含維生素A、維生素C、維生素E等營養物質， 其中維C的含量是蘋果和葡萄的7到10倍， 對高血壓、高血脂都有很好的預防作用。

同時草莓中的維生素A也利於保護視力， 明目養肝。

白蘿蔔——嫩膚清腸

白蘿蔔中富含維生素A和維生素C， 有利於防止皮膚老化，

抑制黑色色斑形成， 保持皮膚光滑白嫩。

白蘿蔔中的膳食纖維能促進腸胃蠕動， 起到排毒清腸的效果。