在冬天如何那些食物補水？

在冬季， 可能有很多朋友都會感覺身體乾燥， 在南方還好， 北方就更可怕了。 身體乾燥可是一件麻煩的事情， 可能有些朋友認為從表面解決缺水的問題， 其實， 補水是要從內到外的補， 那樣才能真正的解決身體缺水乾燥的問題。 那到底有什麼是可以補充身體水分的呢？在冬天的食物可能並不多， 今天就讓小編來告訴你在這有限的食物中選擇補水的食物吧。

蘿蔔：都說冬吃蘿蔔夏吃薑， 蘿蔔含水量高達93.4%， 是冬季補水的佳品。 同時， 蘿蔔還有補氣的作用。 蘿蔔的做法很豐富， 可以炒菜也可以燉湯。 並且， 蘿蔔中的礦物質含量也很高， 可以增強人體免疫力， 預防感冒。

大白菜：應季蔬菜總有它存在的的道理， 冬季蔬菜水果的種類不多， 為了保證維生素C的攝入， 大自然“賜予”了我們大白菜。 大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g， 在同類蔬菜中屬於高含量。 維生素C有美容護膚的功效，

再加上大白菜水分含量很高， 所以大白菜是冬季必備蔬菜。 提醒大家， 在烹飪白菜的時候， 儘量選擇醋溜， 因為維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦。

綠豆芽：我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多， 經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。 同時， 綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。 當然， 綠豆本身沒有維生素C， 但發芽後就會產生了。 同時， 豆芽水分含量也高， 可以補水。

柑橘：柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王， 雖然現在每個季節都能找到柑橘， 但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。 它的好處不用多說， 單單是想到它的清新味道， 就夠消除秋燥， 提神醒腦的了。

甘蔗：歸肺、胃經，

味甘而性涼的青皮甘蔗， 是清肺熱的最佳食品之一。 除了豐富的糖分和水分外， 還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質， 在南方人們習慣用它來煲制各種糖水， 清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

荸薺：且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何， 我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。 清肺熱和解毒就是它最大的功效， 而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜， 還是做甜品都一樣受歡迎。

這些食物可是冬天很容易找到的呢， 身體缺水可是一件對女人很不好的事情呢， 正所謂女人是水做的， 所以， 水可是源頭， 要是斷了源頭， 那不就像枯木一樣。 所以， 可不能讓自己的身體缺水哦。 愛美之心，

人皆有之。 就算是不為了美麗， 我們也要保持身體不能出現缺水狀態， 因為缺水可是會導致我們身體出現負擔及發生一些疾病， 像上火， 皮膚癢等。