膝關節疼痛該休息還是運動？醫生這樣說……

膝關節炎是一種常見的關節疾病， 其主要症狀就是膝關節疼痛。

我們常說， 適當運動有助於關節健康， 但是膝關節疼痛時實在不想運動。 那麼當膝關節疼痛時， 到底該休息還是該運動呢？

因為膝關節炎是一個複雜的因素造成的， 比如說我們肥胖就有可能會更早地出現膝關節炎， 不運動就容易造成肥胖， 而運動又會造成關節損傷， 這本身就是一個矛盾。

骨科專家表示， 如果想要預防或者改善膝關節炎的情況， 我們一定要合理地安排生活， 適度地運動。 在膝關節炎發作的時候， 是一定要休息的， 想要通過所謂的多活動來遏制膝關節炎， 會適得其反的。

所以， 在膝關節炎出現症狀的時候， 在你還在醫院接受治療的時候， 是一定要以休息為主的， 這時候就不要想著運動了。

等到膝關節炎治好之後， 在堅持適當地運動， 則有助於預防膝關節炎的復發。

此外， 日常還多吃一些含鈣豐富的食物也有助於預防膝關節炎的復發。