絕對管用，這幾招徹底緩解經期腰痛
月經是女性特有的生理現象， 每個月來一次， 多數人無明顯症狀， 也無需治療， 經期結束後所有症狀會自然消失。 但也有一部分女性在月經來潮時腰痛的特別厲害， 又該怎樣緩解經期腰痛的症狀呢？
痛經是很多女性都經歷過的， 它可以折磨的你坐立難安， 渾身冰冷， 就像生了一場大病， 只想找個沒人的地方安安靜靜的睡一覺。 痛經最明顯的症狀就是腰痛， 也是最為常見的。 有的是在經前， 有的是在經期， 當然也有的是經後有腰痛的。 給女性的生活和工作帶來很多不便， 為此只能想辦法緩解經期腰痛。
那麼， 女性月經期腰怎麼辦呢？5招幫你輕鬆甩掉經期腰痛， 做清爽女人！
第1招：熱敷
月經來臨時， 你是否覺得四肢冰冷， 包括整個腰部都是冰冰的。 此時在腰部放個溫暖的東西瞬間能緩解疼痛。 因此， 在條件允許的情況下， 仰臥在床上， 用溫水將毛巾打滴(以不滴水為度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部，
第2招：補充鉀、鐵
女性經期那幾天是身體最虛弱的時候， 適當的調節飲食可有效補充身體所流失的營養、增強抵抗力。 如吃一些含鉀和鐵的食物，
第3招：按揉合穀穴
女性經期最需要的就是精心的呵護， 但是對於如何安然度過經期很多女性都不太懂。 像經期腰痛這種症狀， 其實可以按揉合穀穴，
穴位位置及按壓方法：將你的食指和大拇指併攏， 此時你會看到一塊凸起的肌肉， 這塊肌肉的最高點處便是合穀穴。 趁閒置時間用另一隻手的大拇指稍稍用力按壓合穀穴， 每次保持5秒鐘， 再鬆開、再重複， 這樣反復按壓3分鐘。
合穀穴有活血、行氣、通經等作用， 具有一定的止痛功效， 因此女性在經期不防一試。
第4招：按摩
痛經困擾著很多女性， 當疼痛難忍時有些女性為了緩解疼痛不得不吃止痛藥。 “是藥三分毒”這不是長久的解決辦法， 女性可以在經期腰痛時按摩腰部， 這樣可以緩解經期腰痛症狀。 具體方法如下：
1、掌壓腰骶部：俯臥， 雙掌重疊壓在疼處腰椎上， 以不引起疼痛為度。 一呼一吸為1次， 做10～15次。
2、按摩腰背：雙手搓熱掌心後分別貼於後腰部， 並上下按摩5次， 摩至局部溫熱為止， 但掌心仍需貼在腰部3分鐘。 做時動作柔和， 呼吸自然， 在意識的引導下逐步將動作和呼吸配合協調。
3、揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，
溫馨小提示：女性經期一定要不注意不可因為腰痛而用力的捶打腰背， 主要是因為腰背部受捶打後， 會使盆腔進一步充血， 血流加快， 從而引起月經過多或經期過長， 反而使腰背酸痛更加厲害。
第5招：益母草煮雞蛋
大家都知道，益母草有活血、祛淤、調經等功效，是歷代醫家用來治療婦科病的要藥。因此，後人為了充分發揮益母草的作用，在熬煮益母草時加入雞蛋，熟後吃蛋飲湯，對於女性痛經、補血、潤膚美容有非常好的效果。
做法：益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲。蛋熟後去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次。 溫馨小提示：此方用於經前後腰部疼痛。
體質不同每個人的痛經程度也有所差別，一般情況下無需治療。但如果疼痛難忍，建議您最好去醫院檢查一下，看是什麼原因引起的痛經，只有這樣才能找到真正的病因，對症進行治療，從根上緩解經期腰痛等經期不適症狀。
大家都知道，益母草有活血、祛淤、調經等功效，是歷代醫家用來治療婦科病的要藥。因此，後人為了充分發揮益母草的作用，在熬煮益母草時加入雞蛋，熟後吃蛋飲湯，對於女性痛經、補血、潤膚美容有非常好的效果。
做法：益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲。蛋熟後去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次。 溫馨小提示：此方用於經前後腰部疼痛。
體質不同每個人的痛經程度也有所差別，一般情況下無需治療。但如果疼痛難忍，建議您最好去醫院檢查一下，看是什麼原因引起的痛經，只有這樣才能找到真正的病因，對症進行治療，從根上緩解經期腰痛等經期不適症狀。
