女人春季喝什麼茶養生效果好

春季養生宜清淡， 可以選擇養生茶飲達到調養的目的。 那麼， 女性春季養生喝什麼茶好？都有哪些茶飲適合春季飲用以達到緩解上火，

眼睛乾燥等不適情況呢？一起來瞭解一下中醫推薦的適合春季養生的茶飲吧。

女人春季養生喝什麼茶好

1、肝火旺盛——菊花茶

相信很多人都知道春季飲菊花茶的好處， 菊花不僅僅能夠清肝明目、還能清熱解毒， 可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等症狀。 消化功能好的人， 沖泡時放些蜂蜜， 可改善口感。

2、視覺疲勞——枸杞茶

枸杞不僅僅可以直接吃也可以泡水喝， 但是量不能多， 否則會引起燥熱。 枸杞茶有滋腎、養肝、潤肺、明目、改善疲勞等功效。

3、潤腸通便——決明子茶

決明子是很多想要瘦身的女性經常會用到一種東西， 因為它具有潤腸通便的功效。 決明子味苦、甘而性涼， 有祛風、清肝明目作用；對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊也有一定的輔助作用。

4、焦慮抑鬱——玫瑰花茶

玫瑰花茶相信是很多女人都在飲用的花茶， 因為其排毒養顏的功效早已人所共知。 玫瑰花味甘微苦、性溫， 是很好的藥食同源食物， 最明顯的功效就是理氣解郁、鎮靜安撫、抗焦慮抑鬱。 女性在月經前或月經期喝點玫瑰花茶有調經止痛、緩解經期情緒不佳、臉色黯淡等症狀。 玫瑰花還有涼血養顏、消脂除口臭等作用。

以上四款茶能夠有效調理身體內部環境的同時， 還能讓女人越來越美。

女人春季養生五不要

1、不多吃酸常食甘

中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”， 這是春季健康飲食養肝的基本法則。 因為在春天人的肝臟陽氣旺盛， 再吃酸性食物， 會導致肝氣過於旺盛，

而肝旺就容易損傷脾胃， 所以， 春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

要避免過多食用酸性的食物。 如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。 多食用甘溫補脾的食物， 如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

2、不要“蝸居”， 常運動

春季常運動對身體很有好處。 因為春天自然界的陽氣開始升發， 我們應該借助這一點， 好好養陽。 想想看外面的世界萬物復蘇， 百花放百鳥飛， 在這樣的環境， 人也容易感到生命的旺盛與活力。 而養陽的關鍵是“動”勿“靜”， 要積極到室外鍛煉， 去呼吸新鮮空氣， 曬曬太陽。

3、不怒常笑身體好

春天不是個應該生氣的季節， 也不是適宜生氣的季節。 前面提及春季肝陽亢盛， 如果情緒過於急躁或者起伏過大， 就容易傷到脾臟。

所以， 要做到心胸開闊， 身心和諧。 而且心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯， 也使免疫力下降， 也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。 所以為了健康與美麗， 應該多多放開胸懷， 笑口常開， 這樣會青春常駐。

4、不要圖美衣單薄

俗話說， “春捂秋凍”， 雖然春天開始回暖， 氣溫漸升， 百花齊放。 也是個展現著美麗與生命的季節。 但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。 儘管陽氣漸生， 陰寒卻未盡， 要注意早春的溫差幅度較大， 早晨及晚上要注意穿多點， 不要一天到晚都穿單薄的裙裝， 否則會導致關節炎與多種婦科疾病。 不過， “捂”也要捂得恰當， 基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了， 注意保暖腿部及關節， 不要留下病根。

5、不忘進補

春天， 要注意在日常飲食上的品種多樣化，

保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給。

中醫養生認為， 在人體正氣強盛的情況下， “邪氣”就不容易侵入機體， 也就不會發生疾病， 所以增強體質， 提高人體的抗病能力十分重要。 在驚蟄之後， 天氣變暖， 各種動物開始活動， 細菌、病毒也開始生長繁殖， 所以人們需要進行飲食調養， 增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。

女人春季要這樣養生， 可別犯了禁忌。