健康食譜

吃貨養成記,今天教你做這幾道菜!

一、酥肉蘿蔔湯

食材:

肉、雞蛋、蘿蔔、澱粉、蔥薑、花椒、生抽、料酒

做法:

白蘿蔔切滾刀塊, 蔥切末, 薑切片, 五花肉切塊。

切好的五花肉, 加入蔥末、薑、花椒、生抽、鹽醃制30分鐘。

將醃好的五花肉放入雞蛋液裡, 加入澱粉, 成糊醃制1個小時。

鍋裡倒油, 待油熱, 放入醃好的五花肉。

大火炸至雙面金黃, 撈出。

鍋中加水, 放入蔥、薑、花椒、鹽。

再放入炸好的五花肉和切好的白蘿蔔。

煮至沸騰, 轉小火, 慢燉30分鐘即可。

二、涼拌萵筍絲

食材:

萵筍 1條、鹽、糖、白醋、麻油

做法:

1. 萵筍去老皮, 切絲!

2.煮一鍋水, 水滾後放入萵筍燙20秒, 撈出後過涼水或冰水。

3.過涼後瀝幹水份。 放入乾淨的盆子, 加入鹽, 糖和白醋、麻油調味。

三、紅燒土豆塊

食材:土豆2個, 醬油1勺, 薑蔥蒜適量, 胡椒粉2g, , 鹽, 白糖, 油適量, 澱粉, 八角1粒

做法:

1、土豆削皮洗乾淨切塊;姜切片, 蔥切段, 蒜切碎;

2、鍋中放油, 油熱後放入土豆煎炸, 直至表皮微黃後撈出, 瀝幹油後備用;

3、另起鍋加入少量的油, 放入薑蔥蒜和八角爆香, 接著放入炸好的土豆, 翻炒一會後加入醬油, 糖, 鹽翻炒均勻後, 就放入一大碗清水, 燒開後轉為中火, 直至湯汁濃縮了芶入水澱粉就可以出鍋了。


四、蘿蔔泡菜

食材:白蘿蔔 2個、蔥 1顆(吃時可加點香菜)、蒜 1頭、薑 1小塊、白糖 2大勺、白醋 2勺、韓國辣椒粉 2大勺、魚露, 蝦醬 各1小勺;

做法:

1.薑蒜切碎, 蔥切成段;

2.蝦醬, 魚露,辣椒粉, 適量;

3.蘿蔔切塊醃1小時左右,

瀝幹水待用;

4.將所有材料拌勻, 密封48小時就能吃了;