早上起床沒有精力怎麼辦
在這個燈紅酒綠的社會，
晚上休息都會沒有以前的好。
壓力過大、晚上睡眠品質受到影響，
或者和親朋好友出去嗨一番，
睡得就會比較晚。
這樣面臨的問題就是第二天沒有精力。
沒有精力會給我們生活帶來很多影響：起床後腦袋昏昏沉沉，
做事不細緻，
如果開車就更危險，
很多車禍因為分神兒而引起的；思路不清晰，
佈置的任務不能及時的完成，
影響工作效率，
降低自己工作能力，
影響在老闆心中的地位等等影響。
想要有個充滿精力的開始，
下面的小知識一定要知道噢。
1、早餐一定要吃
早起可以準備一些東西吃。 不吃早餐會讓你新陳代謝減緩， 讓你更容易發胖而且沒有精力， 如果不吃早餐也會讓你的血糖變低， 能量變低， 沒有能量， 哪來的精力、動力？
2、刷完牙就開始運動
如果有條件的我們可以在家裡擺台運動設備像跑步機， 這樣就可以先跑或者快走5分鐘， 或者更長的時間， 男孩子可以做一些仰臥起坐， 女孩子可以做一些簡單的瑜伽動作， 跳繩是任何人都可以做的， 這很容易讓你驅趕走疲憊 .
當然， 想要有一個充滿精力的早上， 那首先得有一個充足的睡眠， 睡得好才會更有精神。 同樣清晨醒來來杯提神茶， 精神一上午。 有的人偏愛咖啡， 咖啡雖好， 可不要貪杯哦（咖啡不利於健康）。 出去呼吸呼吸清晨的新鮮空氣， 加上鍛煉了身體， 兩全其美。 利用空閒按按頭皮， 不要勞累過度。 另外補充營養也是十分有必要的， 不要認為五穀雜糧難吃， “良藥苦口利於病”這話說的一點沒錯， 五穀富含的營養是一般米飯的五倍， 剩下的就是滿血狀態， 繼續復活。
