如何消除工作疲勞
繁忙的工作以及工作帶來的壓力容易導致我們出現工作疲勞的情況， 很多人都認為工作疲勞沒有什么問題， 休息一下也就沒有什么事情了， 可是很多疾病往往是因為工作疲勞而導致的， 司機工作疲勞會導致交通事故的出現， 醫生出現工作疲勞， 會嚴重影響到病人的治療。
所以一旦我們出現了工作疲勞， 我們一定要想辦法來消除工作疲勞才行， 那么我們有什么方法可以立刻起到消除工作疲勞的功效呢， 一起看下文的介紹。
白領在工作與生活中面臨著不可突破的緊張感與壓抑感， 每天都置身于快節奏和高強度的工作之中。 白領身體狀況非常讓人擔憂， “過勞死”悲劇也是時有發生。 到底該如何緩解工作疲勞呢?緩解工作疲勞哪幾招簡單有效?
抗疲勞招式一：熱茶
使用方法：昏昏欲睡的感覺來襲時， 就沖一杯熱茶喝吧。 茶中含有的咖啡因，
抗疲勞招式二：輕拍頭
使用方法：頭昏欲睡， 出現疲勞感的時候， 用手指頭尖端輕輕的拍打頭部， 先輕拍頭頂， 再拍后腦勺的左右兩個區。 輕拍之后， 能起到提神作用。 切記， 要輕拍， 如果用力的拍， 可能會出現頭暈的癥狀。
抗疲勞招式三：曬太陽
使用方法：專家指出， 每天曬太陽10分鐘， 能使人體增加有益健康的維生素D。 維生素D能夠使我們改善情緒和睡眠， 能有效的減少不良的睡眠質量和情緒對疲勞的影響。 還可以通過改善夜間睡眠質量的血清素水平，
抗疲勞招式四：填字游戲
使用方法：在工作過程中， 感覺疲憊提不起精神的時候， 提取10分鐘時間來玩玩考智力的填字游戲吧。 動動腦力的游戲能刺激腦部， 有助于激發能量。
抗疲勞招式五：餅干能量補充
使用方法：起床感覺疲憊無力的時候， 或者工作中感覺提不起精神， 疲勞不斷侵襲時， 吃一些餅干吧。 早餐專用的餅干能給我們一個精神飽滿的上午。 下午的午
茶， 能再補充一點餅干和飲料， 就能給讓你一直精力充沛到下班。 餅干的成分主要是小麥， 能提供給人體所需的碳水化合物， 讓人的身體得到能量的補充。
抗疲勞招式六：伸展四肢
使用方法：辦公室坐久了， 就會出現身體僵硬的感覺。 這個時候坐在椅子上，
抗疲勞招式七：熱水泡澡
使用方法：適用于體力疲勞或腦部疲勞。 在晚上臨睡前， 用適度的溫水， 泡泡澡。 能夠消除一天的疲勞感， 還會帶來優質的睡眠。 熱水泡澡能促進全身毛細血管擴張， 加速血液循環， 是最有效的抗疲勞方法之一。 如果沒有條件泡熱水澡， 那么睡前泡泡腳也能緩解疲勞。
抗疲勞招式八：冷水洗臉
使用方法：冷水能使人身體產生應激反應， 能刺激大腦。 冷水還能促進血液循環， 對皮膚也有很好的保養作用。
上文我們介紹了什么是工作疲勞， 我們知道工作壓力過大容易導致我們出現工作疲勞， 工作疲勞可不是什么小問題， 工作疲勞令我們的免疫力下降， 所以我們一定要想辦法消除工作疲勞才行， 上文詳細介紹了消除工作疲勞的方法。
