來例假吃什麼好排毒，這7種食物可以多吃

每個女性朋友每月都要來一次例假， 這幾天身體會特別不舒服， 但是這幾天又是是身體排毒最好的時期， 如果只靠自身排毒的話排出來的毒會比較少， 所以我們就需要外在的條件來説明身體更好的排毒。 那麼女性在來例假的時候吃什麼對排毒好呢？

1.綠豆：在我們過的中醫中， 普遍認為綠豆是可以解百毒的， 而且經常的食用綠豆是可以很好地幫助身體排毒。 如果是在月經期吃綠豆的話是可以加強身體毒素排出體外的。

2.水：水是身命之源， 如果一個人的身體缺水那麼自身的排毒系統會跟著下降的。 當身體的水分充足的時候是可以中和體內的毒素的， 但是在月經期的時候適量的經常的喝水對可以幫助身體排毒的。

3.木耳：在中醫裡木耳具有涼血以及消除血液裡的熱度作用， 很木耳不僅可以吸附學習總的毒素還可以將細化系統的一些雜質排出體外， 在月經期間食用木耳可以成倍的把身體毒素爬出體外。

4.海帶：海帶含有一種兼職硫酸多糖的物質， 可以阻止人體吸收一些有害的元素， 比如鉛、鎘等等一些放射性的重金屬。

5.紅豆：可以增加我們人體的腸胃蠕動， 促進消化， 可以讓有毒有害的物質排出體外。

6.薏仁：可以促進血液迴圈， 還可以清除血液裡面的有害物質。

7.白蘿蔔：不僅可以利尿還可以增加排毒的能力， 最好是生吃。

注意事項

在月經期間不要洗頭， 否則會使月經量減少。 月經期間不要著涼， 對穿衣服。 在月經期間上面的食物是可以排毒，