出汗的好處與壞處有哪些呢

人出汗有什麼好處， 什麼壞處， 如果一個人長期都沒有出汗又會怎樣？是不是流越多汗就越好呢， 這個答案是否定的。 很多人也許有這樣的認識， 有的人很容易流汗， 有的人不會流很多汗， 這個原因很是複雜， 關係都太多的生理知識， 但是具體的好處與壞處有哪些呢？相信大家都很好奇吧， 那麼針對出汗的好壞我們一起瞭解下吧。

病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗， 發生在夜間睡眠時不自覺出汗。 出汗多少首先與個體差異有關；大家知道， 汗液來自於汗腺的分泌， 而汗腺的數量是極多的。 有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。 出汗多應當補充食鹽， 但對出汗後應當補充鈣卻有忽略。

排毒

人體的排出體內廢物和毒物的主要方式有：大小便和流汗。 人體每天都會分泌大量的代謝物質， 各種毒素也隨之產生， 身體裡， 尤其是血液裡有很多的毒素，

不可能

經由大小便派出， 就必須依靠出汗來排泄了， 如果不能及時排出， 積壓久了那就壞事了， 濕氣啊神馬的就會隨之而來。 如果能夠每天堅持運動流汗， 那麼我們的汗毛孔便會自動打開， 仿佛開窗通風換氣一樣， 體內及體表的毒素汙物便會通過汗液而排出， 並將體內的有害細菌殺死， 給人體內部來一次大清掃， 使人體其它內器官免遭毒素的侵擾， 同時也美化了肌膚（談到美化肌膚這點呢， 大家都很清楚， 我們的皮膚的主要任務就是排汗， 毛孔中一天下來總會有那麼一些小灰塵或者細菌， 流汗時自然能把這些有害物沖刷掉， 清潔毛孔， 這個可比用洗面乳來得更高效！總不出汗的人的皮膚代謝緩慢，

一些廢棄物難以排出， 就會容易長痘痘和粉刺， 黑頭）。 這就是為什麼當人體運動出汗後而感到神清氣爽的根本原因。 打個形象的比方， 一塊吸了水的海綿， 表面如果蒙了一層灰塵， 如果我擠它一下， 水會流出來， 表面和小孔裡的灰塵自然也就會跑出來。

排出熱量

人體內的熱量來源於我們的食物和外界的熱源， 體內的熱量積壓久了， 不排出來， 肯定就會上火或者發燒， 流汗呢， 是可以帶走相當大的一部分熱量的， 眾所周知， 汗液的額蒸發會吸熱， 也就是吸走我們體內多餘的熱量。 舉個例子， 夏天氣溫高， 體內積蓄的熱量也就很多， 但人們很多人會長時間的在空調房裡待著， 又不會有意識的去流汗， 造成人體毛孔閉合，

體內淤積的邪毒得不到疏散， 所以夏天體內就會積攢很多的熱量， 人體自動調節體溫的功能變差， 到了秋天， 氣溫降低， 熱量得不到釋放， 風邪入侵， 就很容易感冒了。

壞處：比較粘灰， 要勤洗澡， 還要注意皮膚炎！

微量礦物質流失比較快， 請別挑食， 或者平時補點小藥丸！

特別要注意排汗量， 太多了人會虛脫！

以上所講述的是出汗的好處與壞處， 出汗是人體因為周遭環境溫度上升， 為了不使肌體溫度過高而出現問題， 人體皮膚下邊的汗腺分泌體液， 使其蒸發帶走體內過高的溫度， 從而保持體溫正常的一種方式。 出汗多少是因人而異的， 不必擔心。 適當的進行一些運動， 少進行少量出汗排毒， 希望大家堅持來做運動才好。