減肥 吃吃中餐就可以

中餐在國際上非常受大家的喜歡， 但是作為中國人來說， 因為有崇洋媚外的習慣， 所以說很多人都忽視了中餐的作用， 在現在這個時代裡面每個人都喊著減肥， 但是大家殊不知中餐也有非常多的減肥效果， 如果大家利用的好的話， 那麼很有可能讓大家在最短的時間之內達到最好的減肥效果， 所以今天就來為大家具體的介紹一下， 究竟中餐有哪一些減肥比較快的食譜呢？

中餐減肥食譜食譜一：雙菇涼瓜絲

原料：涼瓜(即苦瓜)150克， 香菇100克， 金針菇100克， 醬油、薑、糖、香油適量。

製作方法

(1)將涼瓜順絲切成細絲， 姜片切成細絲;

(2)香菇浸軟切絲， 金針菇切去尾端洗淨;

(3)油爆薑絲後， 加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽， 同炒片刻;(4)將金針菇加入同炒， 加入調味料炒勻即可食用。

功效：香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素， 可減少脂肪吸收。

食譜二：香菇釀豆腐

原料：豆腐300克，

製作方法

(1)將豆腐切成四方小塊， 中間挖空;

(2)將洗淨泡軟的香菇剁碎， 榨菜剁碎， 加入調味料及澱粉拌勻即為餡料;

(3)將餡料釀入豆腐中心， 擺在碟上蒸熟， 淋上醬油、香油即可食用。

功效：香菇可降低膽固醇， 豆腐有利減肥。

如果嚴格按照中餐減肥食譜進行就餐的話， 長期的堅持下去一定能夠看到減肥的效果的， 當然在減肥期間， 不可以在早餐和晚餐的時候吃過多高熱量高脂肪的食物， 這樣子即使中餐嚴格按照減肥食譜就餐也是沒有效果的。

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所以說作為中國人來說， 大家一定要明白中國的文化精髓， 因為中餐是中華民族的智慧結晶， 所以作為中國人來說， 如果大家想讓自己更快的減肥的話， 也需要從中國的一些文化精髓之中去尋找經驗與靈感， 那麼這個時候相信中餐絕對是大家減肥的最佳選擇， 所以大家可以多多瞭解一下中餐之中減肥的食譜。