女人是比較容易累的動物，告訴你的女友這樣吃可以幫她緩解疲勞

女人是比較容易累的動物， 告訴你的女友這樣吃可以幫她緩解疲勞

很多人在身體感覺疲勞的時候覺得休息一下就好了， 實際上疲勞也是一種疾病， 慢性疲勞更是導致現代人壓力大， 猝死的重要原因。 而且易疲勞人群中， 女性占了大部分， 要有效對抗疲勞， 除了注意休息好， 還要保證飲食平衡， 這樣才能避免營養不良引起身體虛弱， 有效緩解疲勞， 那麼女人容易疲勞吃什麼好呢？

草莓性涼， 味甘酸， 入脾， 胃， 肺經， 含有豐富的維生素C， 補充維生素C有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養， 多吃草莓能使人保持精力充沛，

梨子性味甘酸而平， 富含糖， 蛋白質， 脂肪， 糖類以及多種維生素， 具有生津潤燥， 清熱化痰等功效， 對調節神經系統， 減輕疲勞有一定作用， 還有增加心臟活力， 潤肺涼心， 消炎降火， 解痰毒酒毒的好處。

豬肉富含鐵， 是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的元素， 可以提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸， 能改善缺鐵性貧血， 改善心肌血液供應不足， 有效消除疲勞， 還能治療貧血， 產後血虛等症。

麥片中富含的可溶性膳食纖維， 能減慢消化的速度， 持續不斷向機體供應能量， 從而緩解疲勞狀態， 使精神振奮飽滿。

菠菜味甘性涼， 可以補血止血，