經常便秘怎麼調理腸胃 治便秘最好最有效的方法
不管是男性還是女性， 老人還是小孩， 便秘都是嚴重影響身體健康的不良習慣。 那麼經常便秘要怎麼調理呢？下面分享治便秘最好最有效的方法，
早上空腹喝鹽水
早上空腹是適合喝杯淡鹽水， 鹽能殺菌消毒， 還能幫助腸胃排出宿便， 加速腸胃蠕動。 當然這杯鹽水要一大杯， 至少是400ml以上， 否則效果減弱達不到目的。
平時蜜棗幹泡水喝
平時坐著上班的時候， 可以將蜜棗幹泡開水喝。 蜜棗含有豐富的果膠能軟化腸子裡的垃圾有助於排出。 也可以再水裡添加清火的茉莉或菊花， 效果更佳。
睡前按摩肚子
按摩肚子是最直接促進腸道的運動， 睡前做是最有效的。 第二天早上醒來就容易有便意， 是長期便秘的人最應該嘗試的方法。
拓展閱讀：
治療便秘的食物便秘怎麼調理長期便秘的危害養生保健專題
