懷孕了該吃些什麼好呢

當媽媽的心情是多麼的幸福自豪， 同時也有點緊張和無助。 特別是第一次當媽媽的女人， 更是到處向別人打聽如何孕育一個健康聰明活潑伶俐的寶寶……

每一個懷孕的女人都被告知， 一定要加強營養， 同時也被告知， 懷孕了不要亂吃東西， 什麼什麼不能吃……

烏雞通常是用藥膳來褒， 但每個人的體質不同， 所適合的藥膳也有所不同。 年輕中醫都搞不太清楚的東西， 我們這些普通的老百姓也就更搞不明白這麼高深的學問， 下面這款湯， 就特別適合所有的孕婦喝。

材料：烏雞， 黑木耳、紅棗， 薑

做法：

1、烏雞洗淨廢飛水，

2、所有材料入熱水瓦罐褒2小時以上。

3、最後半小時放鹽調味。

黑木耳的營養價值：

黑木耳是一種味道鮮美、營養豐富的食用菌， 含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維， 其中蛋白質含量和肉類相當， 鐵比肉類高10倍， 鈣是肉類的20倍， 維生素B2是蔬菜的10倍以上， 黑木耳還含有多種有益氨基酸和微量元素， 被稱之為“素中之葷”。 黑木耳還有較強的吸附作用， 經常食用利於體內產生的垃圾及時排出體外。 黑木耳中豐富的纖維素共同作用， 能促進胃腸蠕動而防止便秘， 有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出。