不同季節如何護理皮膚

皮膚作為人體最外在的表現， 其潤滑粗糙時時反映著人體健康情況， 也同樣影響著人們的愛美之心。 一年四季， 大自然的萬物隨著四季的變更而變化。 中醫有“春夏養陽， 秋冬養陰”“四時應四髒”之說， 表明人體在不同季節有著不同的變化， 人的皮膚同樣也隨四季的變化而有微妙的變化。 故順時護理皮膚十分重要。

春季候肝多風， 由寒漸暖， 萬物復蘇， 中醫認為“風勝則癢”， 春季時容易出現多種瘙癢性、過敏性的皮膚病。 所以春季皮膚護理應當：1.適當外出， 多吸收新鮮空氣， 排出體內濁氣， 增強皮膚的適用性。

夏季候心多熱， 火熱上蒸津液而人體出現多汗、怕熱， 且火熱容易損傷皮膚， 而出現皮膚油膩、發燙， 易生疔瘡、癤腫等， 嚴重影響皮膚的外觀及功能。 所以夏季護膚應當：1.時常以溫水清潔皮膚(忌用冷水， 避免堵塞毛孔導致汗液排出不暢出現疔瘡、癤腫等)， 保持皮膚的清爽。 2.避免陽光的暴曬， 防止以外熱助內熱導致火熱更旺， 所以外出時應當戴太陽帽和太陽鏡。 3.可適時服用清熱解暑的食物或中藥， 如薄荷、銀花露， 也可試試八寶粥(生薏苡仁、芡實、蓮子、山藥、白扁豆、赤小豆、大棗、粳米)。

秋季候肺多燥， “燥勝則幹”， 秋季皮膚多乾燥、脫屑， 缺乏潤澤， 毛髮容易脫落等。 所以秋季護膚應當：1.減少淋浴次數， 增加皮膚保濕護理， 可使用油包水類護膚品。 2.可增加新鮮水果與蔬菜的攝入以“養陰防燥”。 如古人常言“朝鹽水， 晚蜜湯”， 也就是白天多喝點鹽開水， 晚上喝點蜂蜜水以養陰潤燥， 也可以常吃百合養陰潤肺。 3.減少外出活動以順應秋季肅降之性。

冬季候腎多寒， 此季萬物封藏， 毛細血管亦收縮， 油脂分泌減少， 皮膚容易出現乾燥皸裂， 表面蒼白無光澤， 容易出現凍瘡、乏脂性濕疹等疾病。 所以冬季護膚應該：1.減少外出， 增加室內濕度， 平時可多飲溫水， 使內外環境水分相對飽和， 避免皮膚乾燥。 2.可以適量飲酒散寒以促進血液迴圈，

(作者：郭 靜， 系成都中醫藥大學附屬醫院醫師 )