虛胖有哪些症狀 一分鐘分清你是否虛胖

虛胖有哪些症狀

1、容易疲累， 經常沒做什麼運動就感覺已經很累了。

2、體質虛弱， 經常覺得講話虛弱無力， 提不起勁。

3、胃口不大， 吃得並不多， 就是屬於喝水也會胖的人。

4、夢多， 睡覺時經常做夢。

5、下半身比上半身肥胖。

6、手腳容易感到腫脹， 特別是蹲下時， 覺得小腿腫脹更強烈。

7、臉色偏白或帶青， 怕冷， 不易流汗， 多白痰。

8、平時很少運動， 基本不運動， 比較懶惰的人， 肌肉顯得比較松垮虛浮。

9、尿液顏色長期偏清淡。

tips：以上特點， 如果同時滿足三項或三項以上的， 那很有可能你就是虛胖體質了。

怎麼自我鑒別實胖和虛胖

不同的胖法就應該應對不同的減肥法， 你是屬於哪種胖？最穩妥的方法就是去正規醫院請醫生判斷， 而在此之前， 你可以簡單地通過自己的肥肉來先看看你可能屬於哪種肥胖類型。

1、虛胖：如果肉軟軟的， 容易下垂， 輕輕拍打還會晃動， 加上容易乏力、疲憊、多汗等症狀， 多為虛胖。 這一類人群想要減肥， 需要先補氣、健脾、利濕， 主要是調整代謝， 光靠節食的減肥效果並不明顯。

2、實胖：胖得比較“壯實”， 能吃能睡， 容易感覺到饑餓， 肥肉相對較“結實”， 就多為實胖。

實胖和虛胖的區別

一、成因不同

單純性肥胖的中醫辨證分型， 分為“實胖”和“虛胖”兩大類。

1、虛胖的成因

虛胖指的是脾胃氣虛、腎陽虛引起的體內濕痰淤積。 簡單的理解就是新陳代謝慢， 氣血運行不暢， 運化水濕、運化水穀的功能不好， 導致水濕停留在身體的時間過久。 虛胖的人也會出現吃很少卻瘦不下去的情況。

2、實胖的成因

吃得多， 動得少是導致實胖的主要原因。 實胖人群多為濕熱重、胃熱痰瘀、肝鬱氣滯等， 因此容易心情不暢， 動則暴飲暴食， 又或者食欲旺盛， 久而久之就造成脂肪堆積。

二、特徵不同

虛胖的表現特徵：

1、容易疲累， 經常沒做什麼運動就感覺已經很累了。

2、體質虛弱， 經常覺得講話虛弱無力， 提不起勁。

3、胃口不大， 吃得並不多， 就是屬於喝水也會胖的人。

4、夢多， 睡覺時經常做夢。

5、下半身比上半身肥胖。

6、手腳容易感到腫脹， 特別是蹲下時， 覺得小腿腫脹更強烈。

7、臉色偏白或帶青， 怕冷， 不易流汗， 多白痰。

8、平時很少運動， 基本不運動， 比較懶惰的人， 肌肉顯得比較松垮虛浮。

9、尿液顏色長期偏清淡。

實胖的表現特徵：

1、平時吃的比較多， 很容易又感覺肚子空空， 又想吃了。

2、容易便秘， 可能一星期有少於三次的大便。

3、外表看上去多肉， 結實。

4、經常感到口乾舌燥， 多濃痰。

5、臉色較紅潤。

6、小便尿液熱， 顏色濃， 濁， 黃， 深。

7、睡覺會做噩夢。