女性健康

女人3部位必須豐滿

好女不過百, 很多人都把一個人的胖瘦用數字來限定。 當你體重達到了三位數, 你就和完美身材間有了一道鴻溝。 而這幾個數字把很多人逼上了節食的道路。 而事實證明, 身材好不好與體重無關, 即使不減肥, 你同樣可以通過一些有效手段來讓身材變得凹凸有致。

其實好身材關鍵不在重量而在于比例。 只要你的身材比例夠達標, 你完全可以無視體重這件事。 比如, 臀部最高的部分到腳跟的距離是全身身高的一半, 那么你就有一個不錯的下半身比例!

一、完美比例:胸圍。

過于豐滿的胸部會遭遇下垂, 而平胸又會讓你完全沒有身材。 追求激增不如追求胸部的挺和翹。

最簡單的按摩方法是每天沖澡的時候, 用花灑在胸部周圍以畫圈的方式沖洗, 隨后則可以通過身體乳從腋下往內推, 從下往上推。

除了外力按摩, 不要忽略了內分泌。 成長激素可以促進乳腺的生長,

而只在睡眠中分泌的成長激素, 其分泌高峰期是在晚上10點到凌晨2點之間。 所以要保證在這個時間段處在睡眠狀態當中, 才能讓胸部的衰老步伐慢一點再慢一點。

二、完美比例:腰部。

沒有腰部, 你就真的沒有身材了。 腰部是身體的黃金分割點,

很多女生尤其是上班族25歲以后腰部容易贅肉囤積。 腰部贅肉產生的原因有很多, 除了先天與后天的肥胖之外, 不夠良好的生活習慣和日常姿勢也會促生粗壯的腰。 長久坐立、缺乏運動、不合理飲食等會造成腰部堆積脂肪。

讓腰部快速變細你可以選擇瑜伽, 如果真心很懶那就散步吧, 每天飯后適當的行走半小時左右, 每天早起做三分鐘的伸展運動, 睡覺之前起床之后記得深呼吸。 不用刻意, 就能讓身形變好。

杯不離手, 晨起一杯鹽開水, 睡前一小杯蜂蜜水, 也是加速腸胃蠕動排出體內垃圾的最佳捷徑。 每天八杯水是保證健康苗條的最有效辦法之一。

三、完美比例:臀部再來就是臀部了,

很可惜, 大多數東方女性的臀部都是身材的敗筆, 過于扁平, 過于下垂都很難讓身材豐滿的好看。 按照最新審美標準, 標準的臀圍=身高x0.54。 臀部最凸出的地方應剛好位于身體的中心位置, 其大小應與上半身的比例協調一致, 看起來輕盈、略微上翹。

如果生活中你需要經常久坐,

那最好坐硬椅子。 安裝軟墊的椅子, 對臀肌沒有抵抗力, 會使臀部完全放松, 以至于變軟, 變平。 每天睡前按摩也能讓臀部形狀變得更立挺。