“它們”是白髮的天敵，難怪50歲多歲不長白髮，幸好今天看到
白髮吃什麼能變黑？人老頭髮變白是一種正常的生理變化， 但是如果年紀輕輕就白髮滿頭， 那就必須究其根本進行醫治了。 通過科學的飲食搭配， 對治療白髮也很有幫助。 您推薦幾種有助於防治白髮的飲食。
一、桑葚
桑葚的營養超級的豐富， 裡面包括了多種人體所需的微量元素， 特別是女人多吃不僅能提高自己的免疫力， 面色也會變得有顏色很水潤。
二、黑芝麻
黑芝麻能很好的對腎臟起到不錯的保養改善功效， 白髮的情況有很多時候都是跟腎臟的虛弱有直接的關係。 所以用黑芝麻等對腎臟健康有好處的食物來進行改善， 那麼就能讓身體得到非常好的改善效果。 另外黑芝麻還能讓身體健康得到非常好的保養效果。
三、枸杞
枸杞子具有補益肝腎的作用， 對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。 食用方法：內服煎湯、燉食， 每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
四、核桃
核桃裡含有豐富的營養， 其中所含的生物素能轉化為蛋白質防止脫髮的功效， 礦物銅能讓頭髮有光澤， 色澤看上去又比較的飽滿。
五、葡萄乾
葡萄乾有補血補氣的功效， 作為女生要多吃一點對身體有好處的哦， 它還能讓血液迴圈更加的順暢， 讓血壓維持在正常的狀態中。
現代社會講求速度， 人們工作和生活都變得“壓力山大”， 容易造成精神緊張， 情緒壓抑、低迷， 久而久之營養不足， 黑素細胞稀少， 導致白髮華生。 健康是一切的基礎， 平時要學會為自己減壓， 凡事多正面思維， 樂觀面對生活。 在工作之餘多鍛煉， 如每天行走一萬步， 或者做一些令自己心情愉悅的事情。
