便秘怎麼辦 輕敲膽經防便秘
便秘這個詞大家一定不陌生！小編經常聽到有同事講：“啊， 我今天好像有點便秘！”“我怎麼老是便秘， 好難受！”抱怨聲很是頻繁啊， 由此也可見出便秘對我們的生活其實已經產生了影響， 而且幾乎許多人都有過便秘的情況。 那麼大家知道除了日常的多喝水之外， 還可以用中醫的方法來防止便秘嗎？哈哈， 小編在接下來就來揭開便秘神秘的面紗， 來告訴你怎樣用中醫的方法治癒便秘哦！快點來看看吧！
坐班族輕敲膽經防便秘
在中醫理論中， “少陽為樞”， 足少陽膽經上下貫空身體， 就像掌管門戶開合的連接軸一樣， 是氣機升降出入的樞紐， 對各個臟腑功能都有調節作用。 大腿外側正是其循行之處， 輕敲此處， 可刺激膽經上的穴位， 使血氣上升， 保證肝、肺等重要臟器得到滋養。 此外， 肝和膽相表裡， 對膽的調理有助清肝火， 改善口苦眼幹、胸脅疼痛等肝鬱症狀。
對一般的自我保健而言， 敲膽經方法非常簡單， 沿著大腿外側正中的褲縫線， 輕敲至膝蓋側面處即可， 可坐在椅子或床上， 握拳或用保健捶等進行操作。
敲打時， 可以從大腿外側根部開始， 自上而下慢慢敲打至膝蓋側面， 再反向敲打回大腿根。 每天一到兩次， 每次敲打兩三分鐘。 敲打時不要太用力， 以自我感覺力度足夠且不會造成傷害為宜， 感覺大腿外側輕微發熱、發麻即可， 用力不可過猛， 以免誘發腫脹、皮下淤血等不適。
需要注意的是， 敲膽經時兩條腿力道儘量保持均勻一致， 不要厚此薄彼。 夜間11點到淩晨1點最好不要敲打， 此時身體喜“靜”， 刺激經絡可能加速氣血流動， 誘發失眠。
日常生活中如何預防便秘
1、合理調配飲食：既可以增加食欲，
2、養成定時排便的習慣：健康人直腸內通常沒有糞便， 隨晨起起床引起的直立反射， 早餐引起的胃、結腸反射， 結腸可產生強烈的“集團蠕動”， 將糞便推入直腸， 直腸內糞便蓄積到一定量， 便產生便意。 所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣， 這對於預防痔瘡的發生， 有著極重要的作用。
有人認為晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運動， 預防便秘。 另外， 晨起參加多種體育活動， 如跑步、做操、打太極拳等都可以預防便秘。 當有便意時不要忍著不去大便，
3、養成良好的大便習慣：要定時大便， 即使當時沒有便意也要去大便， 這樣就可以養成定時大便的習慣， 這很重要。 也是一種條件反射;大便時， 不要時間太長。
4、可以利用一些食物來改善便秘：你可以利用蜂蜜， 香蕉等來改善你的便秘情況。 這是很有效的措施， 對身體也沒有害處。 你可以適當的多吃幾個香蕉， 每天喝一點蜂蜜， 注意， 蜂蜜不能用開水沖， 可以用溫水或者涼開水沖， 或者抹在麵包上吃。
在如今， 許多白領都因為久坐不喝水而有便秘的現象， 當然， 這個現象也越來越普及。 敲膽經的方法可是對便秘很有效果的哦！此外，
