如何提高你的社交能力？

 

這都是青春期的緣故。 進入青春期， 少男少女有了較強的自尊心， 對外界的反應敏感， 很在乎別人的印象和評價。 加上社交圈子擴大，

認識的人增多， 以前可以毫無顧忌地在家裡說話撒嬌， 現在面對同齡夥伴， 有幾分羞澀， 生怕說得不對， 被人瞧不起。 如果在異性面前， 則更有幾分擔心， 於是在大部分時間裡是“免開尊口”， 顯得很沉默。
如果要追溯家庭成長環境， 可以說， 女孩來自父母的管束比男孩更多。 女孩的家長要求女兒自斂， 要像個女孩的樣子。 這毫無疑問地增加了女孩在與人交往中的心理障礙。 她們害怕在別人心裡留下不好的印象， 於是膽小、謹小慎微， 生怕說錯話被人取笑。 這種心理女孩比男孩強烈得多。
青春時代， 許多孩子對自己往往有過高的要求和目標， 偶爾沒有達到目標， 就容易自卑， 同時對外界的反應十分敏感。 這很正常。 但如反應過度， 就會縮手縮腳， 影響自己的交往， 逐漸形成自我封閉。 這對性格的完善是有害的。 現代人的一個重要的本領， 是學會與人相處和合作， 沒有人際交往的能力是很難取得事業成功的。
要克服社交恐懼症,首先要戰勝的是自己.要知道,沒有誰是十全十美的,每個人都有不足之處,不要無限誇大別人的優點,擴大自己的缺點.不必仰望別人,只要努力,你也可以很優秀.克服了自卑心理,就會增加交往的欲望。
其次， 勇敢走出自我封閉的圈子很重要。 任何事只要去做， 就有做好的機會。 就如學游泳， 下過幾次水， 就不那麼可怕了。 可以給自己定一個計畫， 先和熟悉的人交談， 然後循序漸進， 最後達到和陌生人交談的水準。 平時可以主動找同學說話， 慢慢培養在公眾場合表達自己意見的能力。 如果實在難以做到這一點， 可以在家裡， 設想是在一個公眾場合， 下面有無數聽眾， 自己對著牆壁說話。
經過長期艱苦的心理鍛煉， 隨著年齡的增長， 個性的完善， 社交恐懼症是可以逐漸克服的。