防霾十二招熱傳 專家稱其靠譜

近日， 一幅由網友總結出的防霾12招在微博、微信中熱傳， 不少網友@Hi都市報想請專家解讀是否靠譜；更有各種霧霾相關問題@Hi都市報求解答。 最近兩周， 本報@Hi都市報的微博、微信收到數百個讀者關於霧霾的提問。 記者就此採訪了長沙市中醫醫院(長沙市第八醫院)肺病科和腦病科專家， 為市民們答疑解惑， 有些看似跟霧霾無關的疾病， 如中風、高血壓等， 其實也易因霧霾誘發發病。

網友防霧霾12招

對付霧霾， 有人戴起了口罩， 有人選擇不出門。 有網友總結了防霧霾12招， 這12招分別是——

1 戴帽子

頭髮吸附污染物的能力眾所周知，

2 戴口罩

口罩無法完全阻擋有害顆粒物的吸入， 但為呼吸道設置一道屏障， 有總比沒有強。

3 穿長衣

穿得太零碎增大了和有害空氣的接觸面積， 穿長衣既保暖又健康。

4 戶外“短平快”

短暫停留、平和呼吸、小步快走。

5 進屋就洗臉洗手

6 用鼻子呼吸

鼻腔裡有鼻毛和粘液， 可以吸附空氣中的有害顆粒物， 而如果用嘴巴呼吸， 就直達扁桃體了。

7 擤鼻子

一定要用擤的， 千萬不要用手挖， 那會損傷鼻腔， 相當於自毀長城。

8 巧開窗

正午時候將窗稍微開條縫， 沒有辦法的辦法。

9 早睡覺

睡眠可以減慢呼吸， 減少有害顆粒物的吸入量。

10 多喝水

稍微多喝點水， 加快體內水分的更新， 對身體很有好處。

11 少抽煙

空氣品質已經夠差了， 大煙槍們少添亂， 為別人也為自己好。

12 多吃粗纖維食物

多吃大豆、芹菜、蘋果等粗纖維食物， 可以潤腸通便， 幫助身體排毒。

關鍵字：口罩

網友的防霾12招靠譜度多高？

基本靠譜， 個別需注意

長沙市中醫醫院肺病科主任、主任醫師蔡植看了網傳防霾12招以後表示， 這些招數基本靠譜， 但個別地方需要注意。

“第八條， 開窗透氣的時間不用等到中午， 而是上午十點左右比較合適， 此時太陽剛出來， 霧氣消散得快。 ”蔡植說， “同樣道理， 如果老年人需要去戶外， 也在這個時段比較合適。 如果要去戶外鍛煉， 儘量選擇樹木較多， 天氣比較溫暖的時候。 ”