男性更年期食療秘方 有效緩解更年期癥狀

更年期是大多數人必經的一個階段， 不是只有女人才有更年期， 男人也一樣， 其表現在心理與生理兩個方面。 而更年期一定要引起重視， 避免將病情嚴重化。 那么男性更年期該如何診治呢?藥補不如食補， 下面小編就介紹幾個男性更年期的食療秘方， 能有效緩解男性更年期癥狀， 安然度過更年期!

1、蓮子百合粥

蓮子、百合、粳米各30克同煮粥， 每日早晚各服1次。 適用于心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

2、杞棗湯

枸杞子、桑葚子、紅棗各等份， 水煎服， 早晚各1次;或用淮山藥30克， 瘦肉10克燉湯喝， 每日1次。 適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

3、赤豆薏苡仁紅棗粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克， 紅棗1枚， 每日熬粥食之。 1日3次。 適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。

4、枸杞肉絲冬筍

枸杞、冬筍各30克， 瘦豬肉10克， 豬油、食鹽、醬油、淀粉各適量。

5、合歡花粥

合歡花(干品)30克， 或鮮品50克， 粳米50克， 紅糖適量。 將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升， 用文火煮至粥熟即可。 每晚睡前1小時空腹溫熱食用。 具有安神解郁、活血悅顏、利水消腫等功效。 適用于更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。

6、甘麥大棗粥

大麥、粳米各50克， 大棗10枚， 甘草15克。 先煎甘草， 去渣， 后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。 每日2次， 空腹食用。 具有益氣安神、寧心美膚功效。 適用于更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。

以上六個食療秘方能有效緩解男性更年期的不良癥狀， 也希望能引起男性朋友對更年期的關注， 做到及早發現及早防治。