飲食禁忌

蜂蜜養生有禁忌 吃法不當易中毒

蜂蜜是天然滋補強壯劑, 含有多種維生素、酶、礦物質及糖類化合物。  蜂蜜是一種天然的營養品, 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。

蜂蜜是天然滋補強壯劑

喝蜂蜜水有著抗菌消炎、促進組織細胞再生、促進消化、改善睡眠、提高免疫力等多方面作用。

食用蜂蜜有禁忌, 喝不對小心惹病傷身

以葡萄糖和果糖來說, 每100克蜂蜜含葡萄糖35克、果糖40克。 因蜂蜜易吸收,

營養價值高, 是常用的保健品之一。 不過, 食用蜂蜜有禁忌, 喝不對小心惹病傷身。

1.蜂蜜不能用沸水沖飲

蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質, 若用沸水沖飲, 不僅不能保持其天然的色、香、味, 還會不同程度地破壞它的營養成分。 因而最好用不超過35℃的溫水沖飲。

蜂蜜不能用沸水沖飲

實驗證明:把蜂蜜加熱到67℃時, 時間稍長, 就會使蜂蜜內的澱粉酶發生分解, 色澤也變暗, 蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。

水溫過高會破壞蜂蜜的營養成分

沖蜂蜜的水應該為溫開水。 蜂蜜中含有多種氨基酸、維生素以及其它營養物質,

如果水溫過高, 這些物質會不同程度地受到破壞。 因此, 食用蜂蜜既不能煮沸, 也不宜用沸水 沖飲。

2.蜂蜜不能與蔥一起吃

蜂蜜的營養成分比較複雜, 蔥蜜一起吃後, 蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等, 會發生有害的生化反應, 或產生有毒物質, 刺激腸胃道而導致腹瀉。

蜂蜜不能與蔥一起吃

古醫書上有蔥與蜂蜜不可同服的記載, 蜂蜜與蔥同食後出現噁心嘔吐、腹痛、腹瀉等急性胃腸炎症狀, 蜂蜜與洋蔥同吃會傷眼睛。

蜂蜜與蔥同食容易引起急性胃腸炎

蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸,

會在人體內產生生化反應, 使他們之間只會產生影響成分之間的吸收, 如果脾胃比較虛弱的人就會出現如上分析所產生的腹瀉現象, 脾胃較好的就不會感到不適。

3.蜂蜜不能與韭菜一起吃

韭菜含維生素C豐富, 容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。

蜂蜜不能與韭菜一起吃

另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,一起吃容易引起腹瀉。

4.蜂蜜不宜沖食豆漿

蛋白質含量比牛奶還高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,還含少量有機酸。

蜂蜜不宜沖食豆漿

兩者沖兌時,有機酸與蛋白質結合產生變性沉澱,不能被人體吸收。蜂蜜正確食用法是以40℃~50℃溫開水沖服。

5.蜂蜜不能與豆腐一起吃

豆腐味甘、鹹,性寒,能清熱散血。與蜂蜜一起吃易導致腹瀉。

蜂蜜不能與豆腐一起吃

同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等,二者一起吃不利於人體的生化反應。

6.存放時避免接觸金屬物品

蜂蜜呈酸性,保存時,不要使用金屬容器,以免發生化學反應。此外,蜂蜜結晶屬於正常現象,與品質無關。

存放蜂蜜時避免接觸金屬物品

食用之後容器要保持密閉,蜂蜜吸濕吸味性很強,要避免水分和異味進入,使蜂蜜發酵變質。儲存溫度不要過高,以免破壞營養成分。

7.不可多服

因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導致胰島素分泌不足,易引發糖尿病。

多吃蜂蜜會引發糖尿病

蜂蜜吃多少為好呢-目前沒有一個標準的說法。但從臨床實踐來看,正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的,如果因特殊情況用量需暫時增大,一天也應少於50克。

8.把蜂蜜作為清晨第一杯水,不利健康

很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,既潤腸通便又下火。但其實,這種做法並不可取。蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。

飲用後,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

清晨喝一杯蜂蜜水不利於健康

而且,蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物,又來接受新的物質,新物質與廢棄殘渣混合,就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養物質,殘渣的再次代謝更不利於健康。

蜂蜜不能與韭菜一起吃

另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,一起吃容易引起腹瀉。

4.蜂蜜不宜沖食豆漿

蛋白質含量比牛奶還高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,還含少量有機酸。

蜂蜜不宜沖食豆漿

兩者沖兌時,有機酸與蛋白質結合產生變性沉澱,不能被人體吸收。蜂蜜正確食用法是以40℃~50℃溫開水沖服。

5.蜂蜜不能與豆腐一起吃

豆腐味甘、鹹,性寒,能清熱散血。與蜂蜜一起吃易導致腹瀉。

蜂蜜不能與豆腐一起吃

同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等,二者一起吃不利於人體的生化反應。

6.存放時避免接觸金屬物品

蜂蜜呈酸性,保存時,不要使用金屬容器,以免發生化學反應。此外,蜂蜜結晶屬於正常現象,與品質無關。

存放蜂蜜時避免接觸金屬物品

食用之後容器要保持密閉,蜂蜜吸濕吸味性很強,要避免水分和異味進入,使蜂蜜發酵變質。儲存溫度不要過高,以免破壞營養成分。

7.不可多服

因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導致胰島素分泌不足,易引發糖尿病。

多吃蜂蜜會引發糖尿病

蜂蜜吃多少為好呢-目前沒有一個標準的說法。但從臨床實踐來看,正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的,如果因特殊情況用量需暫時增大,一天也應少於50克。

8.把蜂蜜作為清晨第一杯水,不利健康

很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,既潤腸通便又下火。但其實,這種做法並不可取。蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。

飲用後,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

清晨喝一杯蜂蜜水不利於健康

而且,蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物,又來接受新的物質,新物質與廢棄殘渣混合,就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養物質,殘渣的再次代謝更不利於健康。