刷而無用 與刷牙方法有關

刷牙洗臉是生活中再平常不過的事情， 但讓很多人不解的是， 為什麼天天刷牙， 還是會有牙齦流血， 還是會有口臭， 齲齒還是得不到控制？"刷而無用， 與你的刷牙方法有關。 "北京佑安醫院口腔口主任陳世璋教授告訴《生命時報》記者， 大部分人刷牙起不到相應的效果。

陳世璋教授說， 除了早晚刷牙， 最好是每頓飯後刷一次， 如果沒有條件， 也應用清水漱口， 其中晚上刷牙尤其重要。 近日， 本報聯合新浪網健康頻道所做的一項健康民調卻顯示， 4353名被調查者中， 有60.4%的人表示每天會刷兩次牙， 還有31.7%的人每天只刷一次牙，

每天刷牙兩次以上的人只有7.9%。 這也就是說， 近九成被調查者刷牙次數不夠。 "如果夜間睡前不刷牙， 白天進食後留下的食物碎屑與殘渣就會積存於齒縫和牙齒溝裂內， 成為細菌生長繁殖的溫床。 此外， 由於夜間口腔咀嚼與語言活動停止， 唾液分泌也大大減少， 造成口腔自潔功能的減弱， 更有利於細菌的大肆繁殖， 發酵產生的酸也會腐蝕牙齒。 "陳世璋教授說。

刷牙絕不是例行公事， 很多人都不願為刷牙多擠出點時間。 調查顯示， 60.4%的人刷牙時間在1-2分鐘， 23.8%的人不夠1分鐘， 15.8%的人用時在兩分鐘以上， 也就是說八成多的人刷牙時間不夠。 "刷牙時間不夠長， 刷了也等於白刷。 "陳世璋教授說， 牙膏除有按摩清潔作用外， 尚有殺菌和其它多種保健功能，

牙膏與牙齒接觸不充分， 接觸時間過短， 將不能完全發揮其功能作用。 每次刷牙時間最好在3分鐘左右， 使牙齒處在較高濃度的氟環境下， 提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

會刷牙， 還要有一把好牙刷， 陳世璋教授說， 刷牙後， 應以清水反復沖洗牙刷幾次， 甩幹刷毛， 將刷頭朝上放置於通風處。 牙刷刷毛變形或使用三個月左右應更換。 調查顯示， 44.3%的人都在三個月左右換牙刷， 但還有20.4%的人在三個月到半年換牙刷， 更有9.6%的人半年以上換一次牙刷。 陳世璋教授強調， 除了要定期換牙刷， 人們還應該定期更換牙膏。 否則會因為牙膏成分的單一， 導致口腔內菌群失衡， 出現口腔耐藥菌。