睡眠不足是什麼原因 睡眠時間短或睡眠品質差

睡眠不足或是因為睡眠時間短

一部分人因為白天上班沒有時間做自己的事情， 只有利用晚上的時間來玩電腦、玩手機、聊天等， 不到淩晨一兩點可能都不會睡， 還有因工作需要加班熬夜的人群， 睡眠時間會比較少， 從而導致睡眠不足。 還有一些因為各種因素導致的失眠， 如心理原因， 飲食原因睡前喝多咖啡等引起晚上失眠， 這些也會導致睡眠不足。

睡眠不足或是因為睡眠品質差

有些人雖然睡的時間其實足夠的， 但還是表現出睡眠不足。 睡覺的時候總是做夢， 淺睡眠時間比較長， 睡眠品質比較差， 睡姿不對， 睡眠環境差睡得不舒服等也會因此出現睡眠不足的情況。 這些看似你睡了那麼久， 其實進入深度睡眠時間很短， 一樣會睡眠不足。