日常男性應該如何護腦
大腦是人體最為關鍵的部位， 很多男性朋友因為要養活 一家還要面對社會的壓力， 往往會用腦過度。 因此男性養生應該先從護腦開始。
日常男性應該如何護腦
1、氣功強腦
男性朋友在平時的時候可以通過練氣功來強腦， 練氣功得法， 能夠充分發揮意念的主觀能動作用， 大大激發健腦強腦身的自調功能。 氣功功法很多， 有不少以補腦強腦為目的的功法， 具體練習以有氣功師指點最佳。
2、服食補腦
分析古今健腦方藥， 通常是以補肝腎、益精血、益元氣、活血脈為主， 化濁痰、開清竅輔， 而在臨床應用中， 當據辨證論冶為原則， 有針對性地配製較好。 除此之外， 如芝麻、動物腦等食補亦可取。
3、識精健腦
腦為髓海， 腎主精生髓。 如果腎精滿盈則髓海充實， 故積精能夠健腦。 積精之法， 在於節欲。 我國古代名醫學家張景岳曾說過：“善養生者，
4、頤神養腦
腦藏神， 精神愉快則腦不傷， 如果精神緊張， 心境不寧， 神亂神散， 則腦受損。 頤神養腦， 須重道德修養。 而如果豁達大度， 恬淡寡欲， 不患得患失， 不追名逐利， 悠然自得， 助人為樂的話就能夠起到顯著的養腦功效。
男性養腦吃什麼好
1、牛奶
每100克牛奶含有蛋白質3.5克、鈣125毫克。 牛奶中的鈣能夠調節神經、肌肉的興奮性， 孩子每天早晨喝1杯牛奶， 還有利於改善認知能力， 同時保證大腦高效地工作。
2、核桃仁
核桃仁含有40%～50%的不飽和脂肪酸， 是構成人腦細胞的物質中大約有60%是不飽和脂肪酸。 核桃同時非常適合腦力工作者食用，
3、杏仁
杏仁富含蛋白質27%、脂肪53%、碳水化合物11%。 除此之外， 杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸， 例如DHA， 有益於大腦健康， 它也含有維生素E等抗氧化物質， 可以預防疾病和早衰。
4、蛋類
蛋類不但是極好的蛋白質來源， 而且蛋黃中的卵磷脂經吸收後釋放出來的膽鹼， 可以合成乙醯膽鹼， 乙醯膽鹼有助於增強記憶力。 除此之外， 蛋黃中鐵、磷的含量較高， 有利於孩子的腦發育。
