夏季如何減肥不減胸 健康減肥最快秘笈

夏季如何減肥不減胸 健康減肥最快秘笈

減肥不減胸：香蕉

不管你如何迫不及待的想減肥想瘦下來， 但是早餐是必須要吃的，

早餐就吃香蕉也是可以的。 因為香蕉中不但有蛋白質和脂肪， 還有很多無機成分， 並且不含膽固醇， 是真正的低熱量食物。

夏季如何減肥不減胸 健康減肥最快秘笈

減肥不減胸：深色蔬菜

深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素， 不但可以減肥瘦身還可以讓胸部變的更健康。

而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。

夏季如何減肥不減胸 健康減肥最快秘笈

減肥不減胸：豆漿

豆漿可以幫助降低血脂肪， 而且有低聚糖膳食纖維， 可以促進腸胃蠕動、幫助排便， 還能增加飽足感。 可以滋潤皮膚，

滋養胸部， 甚至還有養顏美白的功效。

夏季如何減肥不減胸 健康減肥最快秘笈

減肥不減胸：植物油

平時煮菜的時候都用植物油吧， 只要少油、少鹽、少味精就可以了， 堅持用植物油來炒菜可以保證營養又不會長肥肉， 如果不習慣植物油的味道，

可以喝茶油混合。

夏季如何減肥不減胸 健康減肥最快秘笈

減肥不減胸：飲料

飲料要選擇低卡低脂無糖飲料， 尤其是綠茶， 研究發現綠茶萃取物可以將人運動時的耐力提高24%， 同時增加脂肪的消耗量。 所以在吃飯和運動前都喝一杯綠茶吧。