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坐月子可以吃黃豆嗎

大豆為豆科大豆屬一年生草本植物, 原產我國。 我國自古栽培, 至今已有5000年的種植史。 現在全國普遍種植, 在東北、華北、陝、川及長江下游地區均有出產, 以長江流域及西南栽培較多, 以東北大豆品質最優。 世界各國栽培的大豆都是直接或間接由我國傳播出去的。

由於它的營養價值很高, 被稱為“豆中之王”、“田中之肉”、“綠色的牛乳”等, 是數百種天然食物中最受營養學家推崇的食用。

大豆發酵製品, 包括豆豉、豆汁、黃醬及各種腐乳等, 都是用大豆或大豆製品接種黴菌發酵後製成的。 大豆及其製品經微生物作用後,

消除了抑制營養的因數, 產生多種具有香味的物質, 因而更易被人體消化吸收, 更重要的是增加了維生素B12的含量。

營養價值

1. 增強機體免疫功能:大豆含有豐富的蛋白質, 含有多種人體必需的氨基酸, 可以提高人體免疫力;

2. 防止血管硬化:黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇, 防止血管硬化, 預防心血管疾病, 保護心臟。 大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用, 從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;

3. 通導大便:大豆中含有的可溶性纖維, 既可通便, 又能降低膽固醇含量;

4. 治缺鐵性貧血:大豆中的鐵不僅含量多, 而且易被人體吸收, 對缺鐵性貧血有一定療效;

5. 降糖、降脂:大豆中含有一種抑制胰酶的物質,

對糖尿病有治療作用。 大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用, 同時, 可抑制體重增加。

食用效果

大豆味甘、性平, 入脾、大腸經;

具有健脾寬中, 潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效;

主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。 黃豆還能抗菌消炎, 對咽炎、結膜炎、口腔炎、菌痢、腸炎有效。

1. 應用於手足抽筋疼痛:黃豆100克, 細米糠60克, 加水煎至黃豆熟爛, 一天分2次吃;

2. 應用於燒燙傷:治療期間每天用黃豆適量煮汁服, 可加快治癒, 愈後無疤痕。

適用人群

一般人群均可食用

1. 大豆是更年期婦女、糖尿病和心血管病患者的理想食品;腦力工作者和減肥的朋友也很適合;

2. 大豆在消化吸收過程中會產生過多的氣體造成脹肚,

故消化功能不良、有慢性消化道疾病的人應儘量少食;

患有嚴重肝病、腎病、痛風、消化性潰瘍、低碘者應禁食;患瘡痘期間不宜吃黃豆及其製品。