冬天吃什麼食物減肥最快春節前恢復苗條身段

2016-02-25

其實，幾乎每樣食品中都或多或少含有不同的熱量，如果“吃貨”MM們又想滿足自己的口腹，

又想吃出苗條身段。那麼，選擇正確的飲食就是減肥的必須步驟了！那冬季吃什麼最減肥呢？

冬天吃什麼食物減肥最快春節前恢復苗條身段

蕎麥食品

眾所周知，蕎麥中含有十分豐富的纖維素，並且蕎麥還和很多碳水化合物不一樣，它是含有蛋白質的，

這兩樣營養素非常容易產生飽腹感。比如說，可以當做主食晚餐吃的蕎麥麵條，它更容易控制食量，而且煮法很簡單，和普通麵條一樣煮就好了。

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辣椒

你沒看錯，就是辣椒，辣椒特有的辛辣感能夠有效促進人體的新陳代謝，

而且就算吃完以後它還會讓你的身體接著燃燒20分鐘左右。如果不習慣辣味，那麼可以將藜麥和番茄醬塞滿辣椒，然後烘烤，直到顏色近乎黑色，剝掉焦黑的外皮，把辣椒肉做成醬。

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藍莓

藍莓是漿果中減肥效果最好的，有研究證明，藍色漿果中的抗氧化劑含量也是常吃水果中最高的，每顆漿果的纖維含量大約是3.6g，而這種物質纖維可以幫助你把脂肪排出而被不是吸收。

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丁香

很多MM都不知道丁香也可以減肥吧，其實，它的減肥效果還不可小看，能夠有效幫助身體提高燃脂率，尤其是消化高脂肪的食物，丁香絕對是一把手哦。我們平時也可以多吃一些加了丁香的菜肴。

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石榴

石榴中含有豐富的抗氧化劑和葉酸，而且它還是種高纖維，低卡路里的水果，能夠滿足你想吃甜食的欲望切不會對你的減肥有影響。平時嘴饞的MM可以將石榴當做零食一樣的吃，既健康又減肥！

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橄欖

橄欖中含有大量的鐵和鈣質，它也是高纖維低熱量的食品，一顆生橄欖中的纖維有1.3g左右，熱量大約是34卡。有些人不習慣橄欖的味道，那麼可以選擇吃菠菜等，菠菜的口感更好一些，而且營養和鐵的含量也很豐富。

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蘋果

蘋果是我們平時常見的水果，也是最有效的減肥水果之一，它含有豐富的纖維素，是可以幫助你纖體瘦身最好的水果，每天吃一個就夠了，不需要多吃。

橄欖

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蘋果

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