瑜伽休息術的好處是什麼？

瑜伽休息術是一種非常好的放鬆練習， 它也是瑜珈課程中的魅力體現之處。 然而很多人對瑜伽休息術不夠瞭解， 認為沒多大必要， 往往在在體式練習完之後就離開。 其實瑜伽休息術在整個瑜伽練習過程中起到重要的作用， 下面小編就來一一介紹它的好處和重要性。

古人雲“息者生”， 不懂得休息的人， 身體健康程度肯定好不到哪裡去。 因為此刻的身體是最通暢的， 內心是最平靜的， 所以我們的身體會酥、松、麻、輕的感覺， 這種正是宇宙能量不斷輸入人體的感覺， 而此時內心會感覺到輕安、祥和、平靜， 也就是幸福的感覺。 休息術後， 人的氣血能量得到很好地補充。

瑜伽休息術的好處：

1.這是一個對於任何人有益的方法。 它放鬆了身體的每個地方， 肌肉和神經在放鬆後， 獲得了新的能量。

2.使練習瑜伽體位法得到充分的效果， 避免過度的刺激腺體，

3.深而放鬆的呼吸， 能得到大量的生命力， 精神內守， 肉體完全放鬆， 能消除神經性消化不良、疲倦、不易安眠、緊張、暴躁及其他疾病。

4.對於有失眠、高血壓、心臟病、神經疾病的人將會獲得巨大的幫助。 如果你感到四肢無力， 易於疲勞， 或者萎靡不振， 一定要練習這個瑜伽方法， 你會變得強壯和有力量。

以上就是瑜伽休息術的好處， 現在大家知道瑜伽休息術的重要性了吧， 課程結束部分加入休息術能夠有助於練習者肌體和精神的超量恢復。 一節瑜伽課如果沒有休息術， 就相當白練。 休息術是需要完全集中意識且放鬆身體， 大家要與睡眠分別開來認真體會。