高考學生壓力大 適宜保健緩壓力

很多考生寒窗十年就是希望在高考中能得到一個好的成績。 高考是人生的一個轉捩點， 很多考生希望通過它來上一所夢寐以求的大學， 從而有好的人生， 父母家長們也是同樣的希望小孩能夠金榜題名， 從而光宗耀祖。 因此十年來不斷地努力。

在考前， 考生的壓力就會越來越大， 各種各樣壓力和大腦的長期高度運作將會使考生疲憊不堪， 因此很多考生選擇做運動， 然而考生並不適合做過於激烈的運動， 因此很多考生會疑問， 到底考生應該做什麼運動來鍛煉呢?

有研究表明， 利用科學、合理的體育鍛煉能增強大腦的供氧量， 改善腦組織細胞的新陳代謝， 提高大腦皮層中樞的興奮性， 促進記憶、思維能力的增強， 高考學生宜選擇一些強度適宜、輕鬆平緩的放鬆方式， 有利於提高學習成績。

慢跑 在比較長時間的集中精力學習後， 大腦處於非常疲憊的狀態，

做操 在學習一兩個小時後， 可選擇做廣播操， 它的好處在於節省時間和空間， 同時也促進血液迴圈， 放鬆身體。

做室外體育娛樂活動 跳繩、踢毽子、打乒乓球、羽毛球等活動 這些活動有助於大腦思維細胞的休息。 但是， 要選擇時間較短、運動負荷不宜太大的活動， 以免使運動神經細胞高度興奮， 影響接下來的複習。

伸懶腰 伸懶腰可以使內臟器官充分伸展， 排除廢氣， 並使全身肌肉、關節得到放鬆。 如果再打兩個哈欠， 更有一種舒服、解乏的感覺。

深呼吸 深呼吸可以使新鮮空氣在肺內進行充分交換。 平靜的呼吸， 每次吸進的新鮮空氣並沒有全部進入肺泡。 吸氣時先要把呼吸道中的氣體吸入肺泡， 但是這部分氣體並不新鮮;而只有深呼吸才能使肺泡與更多的新鮮空氣進行交換。

遠眺 較長時間近距離用眼， 眼睫狀肌就會處於緊張收縮狀態;而凝神遠眺，

轉動頭頸 頸項是大腦神經的通道。 轉動頭頸活動可以促使供應頭部的血液順暢流通， 並使課上較長時間處於低頭曲頸的狀態得到調整。

小編提示：從上文我們知道， 慢跑、做操、伸懶腰等運動雖然簡單， 卻有著奇妙的效果， 它們能很好的幫助考生在緊張的環境中放鬆自己， 從而使自己的大腦更加輕鬆。