排便量少應該要怎麼辦呢？

今年已經23歲了， 最近不知道怎麼回事總是拉不出屎， 排便量非常的少， 請問應該要怎麼辦呢？有沒有什麼比較好的緩解方法？

便秘也分為很多種包括季節性便秘和功能性便秘， 在某些藥物的影響下也有可能會出現這樣的情況， 要保持正常， 首先我們每日的飲食量以及所含有的纖維量一定要適當， 所以一定要有足夠的水分， 胃腸道不通暢， 蠕動正常， 就能夠很好的消化和吸收身體中的營養， 有了正常的排便所射， 腹肌才會有足夠的力量協同排便的動作， 只要以上任何一個環節出現障礙都有可能導致出現便秘。