教您產后減肚子

女人之所以偉大， 不單是因為她們可以孕育生命， 更重要的是她們可以為了孕育生命而失去美麗， 毀掉身材。 很多生過寶寶的女性朋友， 肚子上都會有松松的贅肉， 而且嘗試過很多方法都沒有能夠減掉。 不過如果是您想要徹底的告別產后腹部肥胖的話， 可以在這里教您一些產后減肚子的運動方法。

一般產后女性肚子都會有一些贅肉， 而且因為要哺乳也不能夠節食或者是吃減肥產品， 在這個時候最有效也是最直接的方法就是做運動。 因此學會產后減肚子的運動方法， 可以讓您早日的恢復生育之前的迷人身材。

產后減掉肚子的運動方法：

海鹽按摩法

洗完澡后， 抓一把海鹽， 繞肚臍順時針按摩腹部50圈， 再逆時針按摩50圈， 然后雙手交疊上下用力按摩50次。 海鹽能夠促進身體排出廢物， 還能促進脂肪代謝， 為肌膚補充礦物質， 讓腹部肌膚細致緊實。

床上轉體操

平躺在床上， 雙手交叉放在胸前， 背部緊貼床上， 雙腿微曲， 頭與上身向左側轉動， 同時雙腿向右轉動， 停頓數秒后， 頭與上身轉向右側， 雙腿則向左轉動， 重復這套動作1～2分鐘， 你會感覺到腹部微微發熱發汗。 堅持進行一周， 瘦腰效果很快就能看見!據說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密!

俯睡瘦小腹

如果晚上吃太多， 仰睡會讓多余的脂肪囤積在小腹周圍， 形成水桶腰與突小腹， 因為仰睡對小腹的壓力幾乎為零!簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝， 消耗更多的卡路里!采取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。

其實對于產后減肚子這個問題， 不單單有上述這些運動方法， 還有一個非常好的方法您可以嘗試使用一下， 就是腹帶。 不過使用腹帶一般都是順產的女性， 而且必須是在生產之后就開始使用， 這樣才可以讓您達到理想的瘦肚子效果。