夏季養生吃什麼好？

蓮子——養心安神

李時珍《本草綱目》說:“蓮肉交心腎， 厚腸胃， 固精氣， 強筋骨， 補虛損， 利耳目。 ”蓮子對治療心腎兩虛引起的情志異常有獨特的功效。

大棗——養心除煩

可治療心血不足， 心神失養之髒躁症(表現為無故悲傷、精神失常、胸悶心煩、胡思亂想等)， 有益於病人安神益智、平穩情緒、恢復健康。

百合——清心安神

適用於治療肺熱、咳嗽引起的情緒反常， 如多夢、情緒煩躁、更年期綜合征等。

蕎麥——有養心神、益心氣的作用， 適宜神經衰弱、神志不寧、失眠等。

黃魚——中醫認為， 黃魚有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效， 對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產後體虛有良好療效。

蔬菜類——如菠菜、胡蘿蔔、土豆等， 可通過提高維生素B6來獲得血清素， 起到安神作用。 萵苣、銀耳也有強心健腦作用。